檸檬是美容果，具有抗氧化的作用，有抑制色素的覺著十分有效，今天小編用它做了高熱量的女性抗衰老甜食----紅豆檸檬派，加入蜜紅豆，香甜可口，有檸檬的加入，讓派不在甜膩，變得清新怡人。
【女性抗衰老甜食紅豆檸檬派】
主料：低筋面粉130g、黃油60g、糖30g、蛋25g、
輔料：牛奶70ml、淡奶油70ml、雞蛋2個、鮮檸檬1個、蜜紅豆適量、燕麥適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.黃油室溫軟化 加入糖打發(fā)到蓬松顏色變淺，再加入雞蛋。
3.混合打勻。
4.加入低粉和成光滑的面團(tuán)。
女性抗衰老甜食紅豆檸檬派
5.冷藏一個小時左右。
6.取出 ,鋪上保鮮膜搟成比盤子大一圈的薄片
7.小心的放到盤子里面整理好， 用叉子叉些孔
8.烤箱預(yù)熱180度 將派上面壓上豆子。
女性抗衰老甜食紅豆檸檬派
9.中下層20分鐘之內(nèi) 烤成金黃色時取出。
10.全部材料除了紅豆和燕麥全部混合 攪拌均勻 不要有顆粒
11.擠入檸檬汁。
12.烤好的派底拿出 ,鋪滿蜜紅豆
女性抗衰老甜食紅豆檸檬派
13.把混合的派心小心倒入 最后上面撒點燕麥
14.160度 20分鐘
15.拿出晾涼食用。
女性抗衰老甜食紅豆檸檬派
小貼士
派皮盡量做得薄點，才能盡享香脆。
燕麥的食用效果
1.預(yù)防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
2.降血糖
經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.潤腸通便
女性抗衰老甜食紅豆檸檬派
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補充鈣質(zhì)
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng)，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
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