買魚(yú)吃是為了家里的瘦弱人士做準(zhǔn)備的，滋一下，取了魚(yú)身肉最多的地方，提前腌制，放入孜然，烤出來(lái)味道很贊，獨(dú)具一格的美味。
【身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段】
主料：草魚(yú)段400g 、
輔料：蔥適量、姜適量、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量、孜然粒適量、醬油適量、黃酒適量、蠔油適量、食用油適量、
步驟：
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟1.草魚(yú)段放入適量鹽、蔥、姜、花椒粉、孜然粉。
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟2.加入適量黃酒。
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟3.加適量蠔油。
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟4.加適量醬油。
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟5.攪拌均勻腌制足夠時(shí)間，我腌了四個(gè)小時(shí)。
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟6.煎鍋燒熱放適量食用油，放入腌好的草魚(yú)段小火慢慢煎。
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟7.把一面煎熟后煎另一面。
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟8.兩面煎熟后放適量孜然粒。
香煎孜然草魚(yú)段的做法步驟9.孜然味的煎草魚(yú)，像烤魚(yú)的味道。
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段
小貼士
腌制時(shí)間盡量長(zhǎng)一些會(huì)更加入味。
草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段
草魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪，每100克含蛋白質(zhì)15.5 -26.6克，脂肪1.4-8.9克，還含有無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鐵、維生素Bi、維生素B2、硫胺素、核黃素、尼克酸、煙酸等。草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，對(duì)心血管病人很有益處。
草魚(yú)的食用效果
1.促進(jìn)血液循環(huán)
草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
草魚(yú)含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補(bǔ)開(kāi)胃
對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！渡眢w瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚(yú)段的相關(guān)資料：
健康手中藏 有病手知道
補(bǔ)身體營(yíng)養(yǎng)的鮮椒炒豬耳
燕麥怎么吃對(duì)身體好
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)