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女性經(jīng)期補品桂花赤豆湯

來源：健康一線 2017年05月25日手機看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　女性經(jīng)期排出毒素，也需要一些養(yǎng)血補血食物，滋補身體很重要，赤小豆熬粥，配上白糖與桂花，味道甜而不膩，香甜適口。

　　【女性經(jīng)期補品桂花赤豆湯】

　　主料：紅豆250g、桂花15g、小圓子40g 、

　　輔料：冰糖90g、水淀粉適量、

　　步驟：

　　1.準備好所有的食材。

　　2.紅豆清水浸泡30分鐘。

　　3.紅豆，桂花放入電壓鍋中加入適量的清水。

　　4.加蓋按下煮粥鍵。

女性經(jīng)期補品桂花赤豆湯

　　5.紅豆煮好備用。

　　6.另取一個小鍋加水放入小圓子煮上5分熟撈出。

　　7.紅豆倒入鍋中加入冰糖煮融化。

　　8.水淀粉備好。

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　　9.冰糖融化加入煮過的小圓子再煮5分鐘。

　　10.淋入水淀粉勾薄芡。

　　11.煮開關(guān)火。

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　　小貼士

　　用高壓鍋煮紅豆省時又快捷而且紅豆的口感軟糯。

　　小圓子可以隨意，不放也可以，

　　最后水淀粉不要加多，紅豆湯汁稍微濃稠即可。

　　赤小豆的食用效果

　　1.預(yù)防便秘米

　　紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　2.消除水腫

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　　赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。

　　3.健脾利胃

　　紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。

　　4.增強機體免疫功能

　　紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

　　5.催乳汁

　　紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

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