體虛者人群在夏季注意調(diào)理身體，把身體滋補(bǔ)好，更健康過(guò)一年哦，今天推薦一款治療體虛食譜----芋圓紅豆湯，有了紅豆、蓮子兩種食材，體虛會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你，如果天熱時(shí)，稍微冷藏一下，這樣喝起來(lái)更涼爽哦。
【女性體虛者調(diào)理方芋圓紅豆湯】
主料：紅豆60g、蓮子20g、
輔料：芋圓適量、冰糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.紅豆泡一晚上，蓮子清洗干凈
3.電高壓鍋加適量水，加紅豆，加蓮子
4.加少許的冰糖
女性體虛者調(diào)理方芋圓紅豆湯
5.按煮粥鍵熬煮，熬煮好的紅豆湯
6.芋圓是前幾天做的放在冰柜冷凍，不需要解凍，紫薯和原味的兩種
7.鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，加芋圓煮5分鐘左右，煮熟
8.煮好的芋圓
9.紅豆湯加芋圓，喜歡甜的可以加一點(diǎn)蜂蜜
女性體虛者調(diào)理方芋圓紅豆湯
小貼士
紅豆?jié)櫮c通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌，水腫的人應(yīng)該經(jīng)常喝紅豆湯，可以消水腫。
蓮子的食用效果
1.防癌抗癌
蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。
2.降血壓
女性體虛者調(diào)理方芋圓紅豆湯
蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。
3.強(qiáng)心安神
具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
4.滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精
對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
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