外出回家，肚子一直在響個不停，好餓啊，家里冰箱中剩下的米飯，隨意做了米飯披薩，配上火腿、胡蘿卜、豌豆等食材，小披薩吃著方便省事，是一道懶人飯，值得嘗試哦。
【白領(lǐng)解饑餓感小吃米飯披薩】
主料：米飯200g、
輔料：馬蘇里拉芝士80g、番茄醬6g、火腸適量、胡蘿卜適量、青椒適量、熟豌豆適量、熟玉米適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.胡蘿卜、青椒、火腿切成與豌豆玉米大小差不多的小粒。
3.取米飯65克左右，用保鮮膜包成圓形，盡量擠緊一些。
4.再按成小圓餅，跟手掌大小差不多就行。
白領(lǐng)解饑餓感小吃米飯披薩
5.排入烤盤中。
6.在表層刷上番茄醬。
7.上面撒一層馬蘇里拉芝士。
8.再放上火腿丁。
9.撒上各種蔬菜粒。我基本上撒了各十粒。
10.最后再鋪上滿滿的芝士。
11.放入提前預(yù)熱好的烤箱，200度上下火，中層中，烤10分鐘左右
白領(lǐng)解饑餓感小吃米飯披薩
小貼士
1超市有代裝的綜合蔬菜粒，買一袋更省事。
2芝士一定要多放，味道更美。
3如果沒有烤箱，可以用平底鍋代替，用最小的火，蓋上蓋子，至表層芝士溶化即可。
豌豆（鮮）的營養(yǎng)價值
富含豐富的碳水化合物、銅和胡蘿卜素等營養(yǎng)素，特別適合出現(xiàn)暗適應(yīng)能力下降，夜盲及干眼?。?生長發(fā)育受阻； 味覺、嗅覺減弱，食欲下降； 頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠等人群。
豌豆（鮮）的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。
2. 防癌治癌
白領(lǐng)解饑餓感小吃米飯披薩
豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。
3.通利大腸
豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
誰應(yīng)該閱讀《白領(lǐng)解饑餓感小吃米飯披薩》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！栋最I(lǐng)解饑餓感小吃米飯披薩》是當(dāng)代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《白領(lǐng)解饑餓感小吃米飯披薩》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
白領(lǐng)解饑餓感小吃米飯披薩的相關(guān)資料：
飯后養(yǎng)生：九個常見行為竟是錯誤的
中醫(yī)號脈有訣竅 讓你5分鐘就能學(xué)會
喝酸奶的好處與禁忌你了解嗎？
01:30
01:46
01:57
01:40
01:51
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號