因天氣的原因，在夏季皮膚起皮或者瘙癢，讓人坐立不住，為了緩解皮膚病，可以吃些紫甘藍(lán)，簡(jiǎn)單的拌菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道不錯(cuò)，是最好的食療方子。
【治療皮膚瘙癢食譜涼拌甘藍(lán)菜】
主料：紫甘藍(lán)半棵、甘藍(lán)半棵、
輔料：鹽適量、醋適量、生抽適量、花生碎適量、番茄醬適量、大蒜瓣適量、
步驟：
1.將2種甘藍(lán)菜切絲，然后放在清水里洗干凈
2.瀝干水分裝在大碗里
3.把花生米壓碎，大蒜瓣切成末
4.然后把蒜末和花生碎撒到甘藍(lán)菜上
治療皮膚瘙癢食譜涼拌甘藍(lán)菜
5.再加入調(diào)料鹽，生抽
6.加點(diǎn)醋里面拌勻
7.再擠上番茄醬再次拌勻就可以了
治療皮膚瘙癢食譜涼拌甘藍(lán)菜
小貼士
可以根據(jù)自己喜歡的口味加上一些醬料或者配菜在里面！
紫甘藍(lán)的食用效果
1.抗衰老
紫甘藍(lán)還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素但確是最常見(jiàn)的抗氧化物質(zhì)之一，對(duì)于預(yù)防衰老和相關(guān)的疾病很有幫助。紫甘藍(lán)還含有豐富的維生素c,維生素c更是最主要的抗氧化物質(zhì)。
2.維護(hù)皮膚健康
治療皮膚瘙癢食譜涼拌甘藍(lán)菜
紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。
3.減肥
其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，從而對(duì)于減肥大有裨益。
4.預(yù)防感冒
能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。
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