買到新上市的紫薯，紫色的外皮，看著非常誘惑人了，它是天然的美容食物，小編用它跟牛奶搭配做道面點(diǎn)-----紫薯牛奶餅，紫色大餅，濃郁的牛奶香，甜甜的口味，好吃極了。
【女性天然美容面食紫薯牛奶餅】
主料：面粉160g、紫薯1個(gè)、牛奶200g 、
輔料：綿白糖適量、
步驟：
1.紫薯去皮洗凈，切成??；或者用工具刨成絲也可；
2.紫薯丁里稱入面粉；
3.調(diào)入牛奶，攪拌均勻；
4.調(diào)入適量綿白糖，白糖的量可以調(diào)整；
女性天然美容面食紫薯牛奶餅
5.電餅鐺上下兩個(gè)煎盤都刷上一層玉米油，通電，打開(kāi)上下兩個(gè)開(kāi)關(guān)，預(yù)熱；
6.將白菜面糊倒在下面的煎盤里，均勻攤開(kāi)；
7.蓋上蓋子，啟動(dòng)“煎蛋/薄餅”功能；
8.當(dāng)電餅鐺蜂鳴提示音響起時(shí)，紫薯牛奶餅就煎好了；取出，切塊食用。
女性天然美容面食紫薯牛奶餅
小貼士
1、面糊不宜過(guò)干，或者過(guò)稀。用勺子舀起能順滑留下即可；
2、白糖的量可以根據(jù)自己的喜好來(lái)調(diào)整；
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
女性天然美容面食紫薯牛奶餅
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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