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私房菜蛋干串串香

來源:健康一線   2017年05月25日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  年糕不僅是一種節(jié)日美食,而且歲歲為人們帶來新的希望。迎接新年,家里做道串串香,有蔬菜、蛋卷、雞胸肉做水煮菜,鮮辣可口,聞著香味,口水不由自主的留出來喲。

  【私房菜蛋干串串香】

  主料:雞蛋干一塊 、

  輔料:雞脯肉適量、西蘭花適量、蛋卷適量、年糕適量、紅椒適量、郫縣豆瓣適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、生粉少許、白胡椒粉少許、植物油適量、蒜末少許、竹簽適量、生抽少許、濃湯寶一塊、辣椒粉適量、

  步驟:

  蛋干串串香的做法步驟1.準(zhǔn)備好所需食材。

  蛋干串串香的做法步驟2.將蔥、蒜切末,姜塊拍碎。

  蛋干串串香的做法步驟3.將西蘭花焯水備用(焯水時放少許鹽、植物油,以保持色澤)

  蛋干串串香的做法步驟4.將雞蛋干用模具切成小愛心。

私房菜蛋干串串香

  蛋干串串香的做法步驟5.蛋卷切成合適的塊,紅椒切小塊。

  蛋干串串香的做法步驟6.將雞脯切成片,用生粉、鹽、白胡椒粉、蔥姜末腌制片刻。

  蛋干串串香的做法步驟7.將竹簽洗凈消毒。

  蛋干串串香的做法步驟8.將雞蛋干和其它食材串成串串。

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  蛋干串串香的做法步驟9.油鍋燒熱,放入郫縣豆瓣,小火將紅油焙出。

  蛋干串串香的做法步驟10.下蔥姜蒜末焙出香味。

  蛋干串串香的做法步驟11.加入適量水和濃湯寶,滴入適量生抽,將串串放入鍋中煮熟。

  蛋干串串香的做法步驟12.出鍋裝盤后撒適量辣椒粉即可享用。

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  小貼士

  1、西蘭花焯水以去澀味,滴些鹽、植物油,以保持色澤。

  年糕的營養(yǎng)價值

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  年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素。

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