春季祛濕不如喝雙紅薏仁粥，祛濕還能健脾胃，是女性最佳的春季食療養(yǎng)生佳品，提前紅豆、薏仁先泡制兩小時(shí)以前，以便熬爛哦。
【祛濕又健脾雙紅薏仁粥】
主料：紅棗10粒、紅豆100g、薏仁100g 、
輔料：冰糖適量、
步驟：
雙紅薏仁粥的做法步驟1.薏仁，紅豆提前浸泡，紅棗洗凈。
雙紅薏仁粥的做法步驟2.所有食材放入電燉鍋加入適量的清水。
雙紅薏仁粥的做法步驟3.加蓋啟動(dòng)燉煮鍵。
祛濕又健脾雙紅薏仁粥
雙紅薏仁粥的做法步驟4.直到燉煮的食材熟爛加入冰糖。
雙紅薏仁粥的做法步驟5.煮至冰糖融化即可食用。
祛濕又健脾雙紅薏仁粥
小貼士
紅豆和薏仁不容易煮爛，所以要提前浸泡，才容易煮爛。
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3.促進(jìn)新陳代謝
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
4.降血糖
祛濕又健脾雙紅薏仁粥
5.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
6.防治腳氣病
7.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
8.增強(qiáng)免疫力和抗炎
薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
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