春季成長的季節(jié)，小朋友長身體不能缺少營養(yǎng)的，那午餐就吃章魚小丸子，外酥里嫩，健康又營養(yǎng)。
【骨骼發(fā)育食譜章魚小丸子】
主料：章魚燒粉100g、雞蛋1個、純凈水150g、魷魚須80g、洋蔥60g 、
輔料：油適量、章魚燒醬適量、番茄醬適量、色拉醬適量、柴魚片適量、海苔絲適量、
步驟：
章魚小丸子的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有的食材。
章魚小丸子的做法步驟2.章魚燒模具刷油加熱備用。
章魚小丸子的做法步驟3.章魚燒粉加入純凈水，雞蛋。
骨骼發(fā)育食譜章魚小丸子
章魚小丸子的做法步驟4.攪拌成為面糊備用。
章魚小丸子的做法步驟5.洋蔥，魷魚須切碎備用，魷魚須可提前焯燙一下。
章魚小丸子的做法步驟6.把面糊要入模具半滿，上面撒上魷魚，洋蔥。
骨骼發(fā)育食譜章魚小丸子
章魚小丸子的做法步驟7.然后再用面糊澆在上面。
章魚小丸子的做法步驟8.用小火慢慢煎至，直到章魚燒定型金黃。
章魚小丸子的做法步驟9.取出章魚燒上面依次擠上章魚燒醬，番茄醬，色拉醬，再撒上柴魚片，海苔絲即可食用。
骨骼發(fā)育食譜章魚小丸子
魷魚須的食用效果
1.防治貧血
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2.預(yù)防糖尿病
骨骼發(fā)育食譜章魚小丸子
促進(jìn)胰島素的分泌，對糖尿病有預(yù)防的作用，促進(jìn)肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。
3.預(yù)防帶血綜合癥
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力。
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