八寶飯是孩子的最愛，今天小編用菠菜外皮當(dāng)做容器做了蒸八寶，顏色好看，味道酸酸甜甜的，香甜軟糯，吃起來(lái)不油膩，反而更易消化哦。
【清理腸胃食譜菠蘿八寶飯】
主料：糯米200g、菠蘿1個(gè)、紅提20g、枸杞5g、甜玉米粒20g、紅蜜豆40g、桂圓肉20g 、
輔料：糖30g、橄欖油8g、
步驟：
菠蘿八寶飯的做法步驟1.提前將糯米浸泡6小時(shí)。
菠蘿八寶飯的做法步驟2.將泡好的糯米加糖和一勺油拌勻，放入蒸籠中，上鍋蒸30分鐘，蒸熟。
菠蘿八寶飯的做法步驟3.準(zhǔn)備做八寶飯的食材。
菠蘿八寶飯的做法步驟4.將紅提子、枸杞、桂圓肉用溫水泡開。
清理腸胃食譜菠蘿八寶飯
菠蘿八寶飯的做法步驟5.將菠蘿洗凈后，橫著切開。
菠蘿八寶飯的做法步驟6.菠蘿去蒂，掏出內(nèi)瓤切丁。
菠蘿八寶飯的做法步驟7蒸好的糯米飯加入紅提子、枸杞、甜玉米粒，紅蜜豆，桂圓肉拌勻。
菠蘿八寶飯的做法步驟8再放入菠蘿丁，拌勻。
清理腸胃食譜菠蘿八寶飯
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.美容
清理腸胃食譜菠蘿八寶飯
防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
6保健
促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
4.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
5.利尿
適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。
6.助消化，促進(jìn)食欲
具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
7.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的水果。
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