春季菠菜柔嫩可口，配上木耳一起做道小菜，清脆美味，在春季常吃可以防春燥哦，下面就來學習這道小菜的做法吧！
【清潔皮膚小菜木耳拌菠菜】
主料：菠菜1小把、黑木耳1小把、
輔料：油適量、鹽適量、蒜3瓣、枸杞 5顆、蠔油1勺、味極鮮1勺、
步驟：
木耳拌菠菜的做法步驟1.準備好原材料；
木耳拌菠菜的做法步驟2.燒鍋開水， 加入適量的鹽和幾滴油， 放入黑木耳進去焯煮熟備用；
木耳拌菠菜的做法步驟3.將味極鮮、蠔油等調味料混合成料汁備用；
木耳拌菠菜的做法步驟4.再將菠菜放入里面焯水；
清潔皮膚小菜木耳拌菠菜
木耳拌菠菜的做法步驟5.菠菜變色后撈出擺放在盤中；
木耳拌菠菜的做法步驟6.再將焯好的黑木耳擺放在菠菜上；
木耳拌菠菜的做法步驟7.再擺放上蒜粒，澆淋上調好的料汁；
木耳拌菠菜的做法步驟8.淋上些芝麻香油即可； 9. 最后放上幾顆枸杞點綴
清潔皮膚小菜木耳拌菠菜
菠菜的食用效果
1.補充鐵質
對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2.通腸導便、防治痔瘡
清潔皮膚小菜木耳拌菠菜
菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
3.促進生長發(fā)育、增強抗病能力
能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，防止夜盲、預防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進兒童生長發(fā)育。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
誰應該閱讀《清潔皮膚小菜木耳拌菠菜》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！肚鍧嵠つw小菜木耳拌菠菜》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《清潔皮膚小菜木耳拌菠菜》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
清潔皮膚小菜木耳拌菠菜的相關資料：
菠菜的5大禁忌
菠菜配上這一物吃 是大補！
菠菜搭配有講究 5種食物不宜一起吃
01:30
04:34
01:28
01:54
01:32
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號