女性需要血充足，皮膚才會(huì)好好的，平時(shí)多吃些燉小排，加入玉米，可以清解油膩，鮮嫩的排骨，糯糯的玉米，味道鮮香，湯汁清淡營養(yǎng)哦。
【補(bǔ)腎養(yǎng)血排骨玉米砂鍋煲】
主料：排骨850g玉米2顆
輔料：白胡椒粉適量鹽適量
步驟：
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟1.玉米洗干凈
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟2.排骨洗干凈用涼水浸泡20分鐘，其間視情況換水
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟3.排骨入煮鍋焯水后撈出瀝干水
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟4.將玉米切成段
補(bǔ)腎養(yǎng)血排骨玉米砂鍋煲
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟5.玉米放入砂鍋
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟6.排骨放入砂鍋
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟7.再放入蔥姜、大料
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟8.砂鍋里加適量水放在煤氣灶上
補(bǔ)腎養(yǎng)血排骨玉米砂鍋煲
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟9.蓋上鍋蓋煲
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟10.煲至食材熟，加適量鹽、白胡椒粉攪拌均勻關(guān)火
排骨玉米砂鍋煲的做法步驟11.待鍋中水不沸，即可享用
補(bǔ)腎養(yǎng)血排骨玉米砂鍋煲
排骨的營養(yǎng)價(jià)值
豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.補(bǔ)腎養(yǎng)血
適用于產(chǎn)后體虛、恢復(fù)體力，改善面色。
2.滋陰潤燥
補(bǔ)腎養(yǎng)血排骨玉米砂鍋煲
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便。
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