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養(yǎng)生也有好滋味酸筍木耳蒸雞

來源：健康一線   2017年05月26日 手機看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　中醫(yī)認(rèn)為雞肉有溫中益氣補虛損的食效，而且雞肉作為白肉的代表，其營養(yǎng)價值要比豬、牛、羊等紅肉高。以酸筍和木耳來配搭蒸制，無論是食味還是營養(yǎng)都頗為不俗，諸君不妨一試。

　　材料：光雞半只、酸筍100克、木耳(水發(fā)后)100克、蔥段20克、蔥花10克、姜絲15克、干蔥(拍碎)15克，麻油少許，鹽、米酒、胡椒粉、蠔油、豉油、花生油各適量。

　　做法：光雞洗凈斬件，以鹽、米酒、胡椒粉、豉油、蠔油和花生油拌勻，加入姜絲、蔥段和干蔥，上碟后均勻鋪上酸筍和木耳，入蒸爐蒸至熟透，取出澆上少許麻油，撒上蔥花即成。

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