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營(yíng)養(yǎng)食譜：雞蛋花苦瓜瘦肉湯

來(lái)源：健康一線 2017年05月26日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　天氣雖早晚稍清涼，中午前后氣溫可高達(dá)32℃，有點(diǎn)“秋老虎”之勢(shì)。因而今日靚湯宜雞蛋花苦瓜煲豬瘦肉，此湯苦中有甘、甘中清潤(rùn)，且能清熱祛濕、寬胸利腸胃。

　　雞蛋花是廣東著名的涼茶五花茶中的五花之一，性涼，味甘、淡；歸大腸、胃經(jīng)，具有潤(rùn)肺解毒、清熱祛濕、滑腸的功效。如《嶺南采藥錄》說(shuō)它能“治濕熱下痢，里急舌重，又能潤(rùn)肺解毒”?？喙想m苦，但苦味性涼，暑熱日時(shí)吃后倍感涼爽舒適，有清心開(kāi)胃的效果。

　　材料：雞蛋花25克、苦瓜500克、豬瘦肉400克、生姜3片。

　　烹制：雞蛋花洗凈；苦瓜洗凈，切開(kāi)去瓤仁，切為片狀；豬瘦肉洗凈，整塊不刀切。在瓦煲內(nèi)放進(jìn)生姜和清水2000毫升（約8碗水量），武火煲沸后加入苦瓜和豬瘦肉、雞蛋花，滾后改為文火約煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽和生油便可。此量可供3-4人用，苦瓜和豬瘦肉可撈起拌入醬油佐餐用。