天氣轉(zhuǎn)涼，愈發(fā)干燥，正是該大量補(bǔ)水的時(shí)候。但是很多人不喝白開(kāi)水，因?yàn)橛X(jué)得它淡而無(wú)味。可含糖飲料熱量高，一罐可樂(lè)熱量約半碗飯。即使現(xiàn)在有無(wú)糖可樂(lè)，但可樂(lè)、汽水等碳酸飲料仍會(huì)影響鈣的吸收，損傷骨骼，讓腸胃脹氣。茶喝多了也會(huì)對(duì)健康造成傷害。其實(shí)在水里加點(diǎn)自己喜歡的味道并不難，喝到好味道，還更健康。
檸檬水
半個(gè)檸檬汁加入500毫升開(kāi)水中。也可切幾片檸檬片直接放進(jìn)開(kāi)水里，但必須當(dāng)天喝完，否則檸檬皮會(huì)滲出苦味。此外，檸檬可替換成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。
蜂蜜水
500毫升溫開(kāi)水兌一湯匙的蜂蜜，調(diào)勻即可。蜂蜜水是最健康的甜飲料，愛(ài)“甜”者不妨嘗試。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能防止便秘，滋養(yǎng)皮膚而且也不易發(fā)胖。
冷泡茶
約600毫升的水量加上5-8克的茶葉（1茶匙約5克），靜置一晚，隔天將茶葉丟掉，即是冷泡茶。茶葉品種不限，分量可依自己喜好加減。與熱水泡茶相比，冷泡茶釋放出的咖啡因與單寧更少，更有利健康。
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