春季是被稱為現(xiàn)代“感冒”的抑郁癥等精神性疾病的好發(fā)季節(jié)。不僅如此，一般人在這個(gè)季節(jié)也極易出現(xiàn)情緒低落、精力不足、頭暈乏力、記憶下降、性欲降低，甚至疲勞萎軟、悲觀失望等。從中醫(yī)的視角看，此癥多屬“郁病”范疇，與心、肝、脾有密切關(guān)系，和現(xiàn)代社會(huì)快速發(fā)展所致的壓力普遍增大也多有瓜葛。在加強(qiáng)情志調(diào)節(jié)、戶外運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)藥物治療外，配合中醫(yī)藥膳，對(duì)消郁調(diào)神、舒暢心情，當(dāng)有幫助，下面試介紹若干，你不妨一試。
肝氣郁結(jié)型
主要表現(xiàn)：郁郁寡歡，膽怯多疑，脅腹脹痛，記憶減退，行動(dòng)笨拙，孤獨(dú)自卑，且上述表現(xiàn)常隨精神情緒因素的變化而影響，苔薄膩，脈弦。
食療推薦 柴胡合歡飲：柴胡、菊花、香附各10g，合歡皮、白芍、云茯苓各l5g，枳殼9g， 生甘草6g，白糖適量。將上述藥物加水煎湯約300ml并加白糖適量，每日分2次服完。有理氣解郁的功效。
心脾兩虛型
主要表現(xiàn)：多思善疑，頭暈神疲，心悸膽怯，失眠，健忘，納差，面色不華，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)。
食療推薦：芪歸燉烏雞 黃芪、當(dāng)歸各20g，柴胡、杭白芍、丹參、黨參各10g，烏雞1 只，姜、鹽、黃酒、味精各適量。烏雞去內(nèi)臟，用涼水沖洗干凈，并將黃芪、當(dāng)歸、柴胡、杭白芍、 丹參、黨參用紗布袋裝好放入雞肚內(nèi)，同時(shí)加入姜、鹽、黃酒適量。在用武火燒開(kāi)后再用文火燉至雞肉爛熟，去渣后加入適量味精調(diào)和，即可食用，吃肉喝湯。經(jīng)常服用，有暢情志、益心脾的功效。
血行郁滯型
主要表現(xiàn)：精神抑郁，性情急躁，頭痛，失眠，健忘，或胸脅疼痛，或身體某部有發(fā)冷或發(fā)熱感，舌質(zhì)紫暗，或有瘀點(diǎn)，瘀斑，脈弦或 澀。
食療推薦：逐瘀逍遙酒 桃仁、川芎、紅花各l00g，延胡索、枸杞子、丹參、川牛膝各150g，柴胡、香附、佛手各50g，白酒3000g。將上述各味切碎，納入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入酒壇內(nèi)，倒入白酒密封浸泡1個(gè)月以上，每天振搖1次，即成。有活血化瘀消郁的功效。
氣郁化火型
主要表現(xiàn)：性情急躁易怒，胸脅脹滿，口苦而干，或頭痛，目赤，耳鳴，或嘈雜吞酸，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。
食療推薦：丹梔逍遙飲 丹皮、山梔子、杭白芍、云茯苓各l5g，柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、菊花各10g，陳皮9g，生甘草6g，白糖適量。將上述藥物加水煎湯約300ml并加白糖適量，每日分2次服完。有理氣解郁的功效。
心神惑亂型
主要表現(xiàn)：精神恍惚，心神不寧，多疑易驚，悲憂善哭，喜怒無(wú)常，或時(shí)時(shí)欠神，或手舞足蹈，罵詈喊叫等多種癥狀，舌質(zhì)淡，脈弦。
食療推薦：甘麥紅棗粥 浮小麥、酸棗仁各30g，生地、丹參各l5g，柴胡、當(dāng)歸、香附各l2g，甘草10g，大米l00g。將上述諸藥放入砂鍋后，加水煎取藥汁，去渣，再加紅棗、大米煮粥， 熟后即可食用，分2次，1日服完。有養(yǎng)心安神暢志的功效。
痰氣郁結(jié)型
主要表現(xiàn)：精神抑郁，胸部悶塞，脅肋脹滿，咽中如有物梗塞，吞之不下，咯之不出，苔白膩，脈弦滑。
食療推薦：姜樸紫蘇茶 厚樸、紫蘇各10g，生姜3片。將厚樸、紫蘇、生姜放入茶杯中，加沸水沖泡后加蓋悶1分鐘，即成。代茶頻飲，一般可連續(xù)沖泡多次，每日1劑。具有行氣開(kāi)郁的功效。
心陰虧虛型
主要表現(xiàn)：情緒不寧，心悸，健忘，失眠，多夢(mèng)，五心煩熱，盜汗，口咽干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
食療推薦：二冬鯽魚(yú)煲 天冬、麥冬、遠(yuǎn)志20g，鯽魚(yú)1尾，食鹽、黃酒、味精、姜片等佐料適量。先去除鯽魚(yú)的鱗、鰓及腹中內(nèi)臟并清洗干凈，再將天冬、麥冬、遠(yuǎn)志清洗后用布包好，一同放入湯煲中，注入兩湯碗水，開(kāi)火煲之。待水翻滾，便可用小火煲，直煲至半碗水便可加鹽、味精等佐料適量后服用。具有養(yǎng)心陰、暢情志的功效。
肝陰虧虛型
主要表現(xiàn)：情緒不寧，急躁易怒，眩暈，耳鳴，目干畏光，視物不明，或頭痛且脹，面紅目赤，舌干紅，脈弦細(xì)或數(shù)。
食療推薦：生地甲魚(yú)湯 甲魚(yú)1只，生地、麥冬、柴胡各10g，調(diào)料適量。甲魚(yú)洗凈放入鍋中，再將生地、麥冬、柴胡清洗后用布包好放入，并加入適量蔥、姜、辣椒、鹽、黃酒煮至將熟，并加適量味精，即可佐餐食用。具有滋肝陰、暢情志的功效。
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