羊肉、狗肉別急著吃
這段時(shí)間體質(zhì)壯實(shí)的人仍會(huì)覺得暑氣難消，因此仍可吃些西瓜、綠豆湯來消暑。但對于體質(zhì)弱的人而言，應(yīng)重在滋陰、養(yǎng)陰和補(bǔ)水。
“這段時(shí)間要避免進(jìn)食容易上火的食物，最好別吃油炸、辛辣的東西，以免加重燥熱?！币恍┚茦沁M(jìn)入秋季后，已開始推出羊肉、狗肉等溫補(bǔ)食材，但還未到季節(jié)，溫補(bǔ)的東西還不能隨便吃，不然會(huì)加重燥熱。
“木瓜+雪耳”，當(dāng)下黃金推薦
既然要滋陰潤肺，哪些食材是首選？楊小紅說，此季木瓜配雪耳是最佳搭配?！澳竟橡B(yǎng)陰清熱，雪耳滋潤，最適合這個(gè)季節(jié)進(jìn)食?！贝送?，百合蓮子、沙參玉竹、羅漢果、霸王花、無花果等都是此季不錯(cuò)的推薦，可以用它們來煲糖水或煲湯。對于高溫下出汗失水較多感到乏力的人群，則可以用西洋參泡水或煲雞湯來補(bǔ)氣。
對抗秋燥，在滋潤的同時(shí)也要重視補(bǔ)水工作，“喝點(diǎn)蜜糖水、酸梅水，既可補(bǔ)水又能養(yǎng)陰，效果很好。”在食療的同時(shí)，還要內(nèi)外結(jié)合，針對此季皮膚干燥的特點(diǎn)，市民要及時(shí)給皮膚補(bǔ)水，選用滋潤型的護(hù)膚產(chǎn)品，同時(shí)洗澡時(shí)不宜過度清潔，以免破壞皮膚角質(zhì)，引起皮膚脫水、瘙癢，引發(fā)季節(jié)性皮炎。
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