很多女性痛經(jīng)，往往最下策的方法就是吃止痛片或者干忍著。有時(shí)真得可以不必這樣委屈自己，只要在日常飲食中，稍微花些時(shí)間心思，根據(jù)不同體質(zhì)來(lái)調(diào)經(jīng)滋陰，就可以達(dá)到改善的目的。
很多女性一來(lái)痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強(qiáng)忍，這都是很不好的行為，可能會(huì)產(chǎn)生更多的問(wèn)題，其實(shí)在平時(shí)的生活中，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食就能很好的緩解痛經(jīng)癥狀，甚至是消失。下面就為大家介紹不同體質(zhì)所推薦的飲食療法。
氣滯血瘀型--食療
1、二皮蜜
配料：柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶?jī)?nèi)，加酒適量，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。
寒凝血瘀型--食療
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。
2、當(dāng)歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當(dāng)歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用。
功效;溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。
濕熱蘊(yùn)結(jié)--食療
1、金錢(qián)草茶
配料：金錢(qián)草20克、郁金12克、蜂蜜適量。
做法：洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。
功效：泄熱、利濕、化瘀。
2、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。
功效：清利濕熱，活血散瘀。
氣血虛弱--食療
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。
2、當(dāng)歸糖
配料：當(dāng)歸100g，冰糖500克
做法：先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。
功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。
肝腎不足--食療
1、紅燒龜肉
配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克
做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內(nèi)，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調(diào)味食用。
功效：滋陰養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。
2、黑豆米酒雞蛋湯
配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。
功效：滋補(bǔ)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
痛經(jīng)的預(yù)防與調(diào)理
因痛經(jīng)與月經(jīng)關(guān)系密切，故不論哪種體質(zhì)的痛經(jīng)，均宜在月經(jīng)來(lái)潮前夕加用理氣藥，月經(jīng)期中加用理血藥，月經(jīng)干凈后加用養(yǎng)血和血藥。經(jīng)期不宜用滋膩或過(guò)于寒涼的藥物以免滯血。治療時(shí)間一般主張3個(gè)周期以上，并應(yīng)預(yù)防用藥，經(jīng)前3~5天即開(kāi)始治療。
同時(shí)女性一定要注意四點(diǎn)，注意月經(jīng)期的衛(wèi)生，避免發(fā)生性生活，注意避免經(jīng)期過(guò)度疲勞，注意避免經(jīng)期感寒及過(guò)食生冷，注意經(jīng)期保持心情舒暢，這些都是調(diào)理痛經(jīng)所要具備的條件。
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