春困怎么辦?幾道美食幫解春困

來源：健康一線 2017年06月06日手機(jī)看

　　導(dǎo)讀：春困怎么辦?春眠不覺曉，處處聞啼鳥，不冷也不熱，真是睡覺的大好機(jī)。在辦公室對著電腦犯困，那個昏昏欲睡啊，折磨得人精神難以集中，極度影響響工作狀態(tài)和效率。春困怎么辦!怎么辦啊!!!小編給您推薦幾道美食食譜，讓你消乏提神，幫你擺脫春困，趕快試試吧!

　　春暖花開，萬物復(fù)蘇，“春困”也不請自來，讓人困擾啊。“春困”雖不是病，但精神不振讓容易導(dǎo)致人情緒不穩(wěn)、疲勞，不利于人的身體及精神健康。送走“春困”，進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)和運(yùn)動就可以輕松解除。

　　蟲草燉雞

　　烏骨雞1只，洗凈切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內(nèi)，加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調(diào)料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。

　　山藥桂圓蒸甲魚

　　懷山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

　　紅棗燉兔肉

　　兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒等調(diào)料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。

　　二米紅棗粥

　　糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。

　　核桃丹參佛手飲

　　核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

　　鴿肉參芪湯

　　白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次。

　　山藥胡桃粥

　　鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

　　飲食專家建議，春季里飲食宜清淡，少吃甜食、肥膩和難消化的食物，常吃水果和飲果汁，適量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于消除“春困”。另外，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神。那么，食用哪些食材可以幫助我們抗疲勞呢?最簡單的還是多喝水，少喝碳酸飲料，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的

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