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春節(jié)養(yǎng)生食譜之黑椒牛柳

來(lái)源:健康一線   2017年06月07日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  春節(jié)將近,趕緊學(xué)一手好廚藝,在家也能夠享受五星級(jí)的美食。小編下面為大家?guī)?lái)一款“五星級(jí)”的家常菜,簡(jiǎn)單的十幾分鐘就能夠做出來(lái)的美食,并不是只有大飯店才能享受的到哦,一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

  黑椒牛柳

  功 效:牛肉中含有豐富的肌氨酸,它能夠非常有效的促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),所以給正在長(zhǎng)身體的孩子們吃再合適不過(guò)了。

  原 料:里脊肉,洋蔥200克,西芹末150克,尖椒8克,黑胡椒末300克,番茄汁250克,蠔油100克,白糖150克,味精,雞精,醬油

  做 法:

  1、將牛里脊肉洗凈,擦干表面水分,切成1cm粗的小條。再調(diào)入雞蛋清、黃酒和水淀粉混合均勻,腌制20分鐘。

  2、洋蔥去皮切細(xì)絲。青椒洗凈去籽,切成1cm寬的長(zhǎng)片。

  3、中火燒熱炒鍋中的油,待燒至五成熱時(shí)將腌好的牛里脊條放入迅速翻炒至熟,再撈出瀝干油分待用。

  4、把現(xiàn)磨黑胡椒的研磨頭調(diào)節(jié)到中檔,磨出中等大小粒,鍋中留底油,燒熱后放入中等大小粒和蠔油,待炒香后放入洋蔥絲和青椒片翻炒片刻。

  5、最后放入牛里脊小條略炒,使肉條表面均勻地裹滿現(xiàn)磨黑胡椒碎即可。

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