你喝過那些蔬果汁？蔬果汁史上最全的總結(jié)，只有你想不到的，沒有你做不到的！

　　一、紅棗蘋果汁

　　材料：新鮮紅棗20只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。

　　制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。

　　特點與功效：兒童時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利的。紅棗可補中益氣，養(yǎng)血安神。（兒童保健蔬果汁）

　　二、白蘿卜果汁

　　材料：小白蘿卜一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。

　　制作方法：將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘即可食用。

　　特點與功效：富含維生素C,蛋白質(zhì)，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保健作用。（兒童保健蔬果汁）

　　三、鮮奶西瓜汁

　　原材料：西瓜2000克、鮮奶400克、蜂蜜20克、冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。

　　具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。

　　特點與功效：夏天的健康飲料。本飲品具有醒酒明目、清熱消暑降火氣、利尿消腫、降壓、美容之功效。

　　四、鮮奶李子汁

　　原材料：李子200克、蜂蜜10克、鮮奶20克、冰塊20克。

　　具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰塊，攪拌均勻即可飲用。

　　特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食欲、消除疲勞之功效。

　　五、草莓檸檬汁

　　原材料：草莓100克、鮮奶20克、檸檬半個、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

　　具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入杯中，放進冰片與蜂蜜。

　　特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞之功效。草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可以飲用。

　　六、柳橙鳳梨汁

　　原材料：柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬半個。

　　具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大??；檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

　　特點與功效：調(diào)理上不可或缺的口味。本飲品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預(yù)防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

　　七、蘋果葡萄汁

　　原材料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

　　具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

　　特點與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神、整腸、強腎，預(yù)防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。

　　八、紫沙果釀美膚汁

　　原材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆。

　　具體做法：1、材料洗凈，李子不必削皮，去核后切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

　　特點與功效：本飲品有促進食欲、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內(nèi)到外美白肌膚之功效。（滋養(yǎng)美體蔬果汁）

　　九、青果薄荷美白汁

　　原材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片。

　　具體做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

　　特點與功效：維生素C含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）。本飲品有美容、由內(nèi)到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。（滋養(yǎng)美體蔬果汁）

　　十、橘香除斑汁

　　原材料：橘子3顆、胡蘿卜1根。

　　具體做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。

　　特點功效：柑橘是最受歡迎的水果。本飲品有增強抵抗力、促進食欲、抑制黑色素生成達到除斑之功效。

　　十一、生姜蘋果菠蘿汁

　　原材料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿。

　　具體做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

　　特點與功效：本飲品有健胃、止咳、促進新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中含有大量的滋補劑，如果感覺身體不適的話，飲用非常有益處。（健康青少年蔬果汁）

　　十二、杏獼猴桃汁

　　原材料：4個杏，1個獼猴桃。

　　具體做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

　　特點與功效：有止咳、鎮(zhèn)靜、降低膽固醇及甘油三酯水平之功效。能預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。也是很好的免疫能力增強劑，并且對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。（健康青少年蔬果汁）

　　十三、葡萄菠蘿杏汁

　　原材料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏。

　　具體做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

　　特點與功效：調(diào)節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。

　　十四、純芒果汁

　　原材料：2~3個芒果。

　　具體做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。

　　特點與功效：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

　　十五、橙子胡蘿卜汁

　　原材料：2個橙子，3個胡蘿卜。

　　具體做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　特點與功效：滋潤健胃，強化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和淤傷。

　　十六、木瓜生姜汁

　　原材料：2個木瓜，1厘米生姜根。

　　具體做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。

　　特點與功效：此汁消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。有助于提高免疫系統(tǒng)功能，據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。（養(yǎng)生頤年蔬果汁）

　　十七、桃柿子汁

　　原材料：1個桃，1個柿子。

　　具體做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。

　　特點與功效：口感超凡。有去瘀血、潤肺、止咳化痰、改善月經(jīng)不調(diào)、預(yù)防便秘之功效。

　　十八、胡蘿卜蘋果汁

　　原材料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果。

　　具體與做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。

　　特點與功效：有增強人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智，防癌抗癌、保護視覺系統(tǒng)、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經(jīng)、養(yǎng)顏美容之功效。此外，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。（養(yǎng)生頤年蔬果汁）

　　十九、大蒜胡蘿卜甜菜根汁

　　原材料：2瓣大蒜，2個胡蘿卜，2個小的甜菜根，2根芹菜。

　　具體與做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。

　　特點與功效：有殺菌、健肺、祛痰、發(fā)汗、利尿、暖身補血、降血糖，預(yù)防感冒與夜盲癥，促進新陳代謝之功效。

　　二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁

　　原材料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿卜。

　　具體做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁--由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌后立即飲用。

　　特點與功效：有治療腹脹和感冒之功效。

　　二十一、辣椒生姜汁

　　原材料：2個胡蘿卜，1個黃椒，1大片菠蘿，1厘米生姜根。

　　具體做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

　　特點與功效：一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。

　　二十二、甘薯韭蔥胡蘿卜汁

　　原材料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜。

　　具體做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。

　　特點與功效：一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。（四十歲戀上蔬果汁）

　　二十三、豆瓣菜蘋果汁

　　原材料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果。

　　具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

　　特點與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

　　二十四、芒果柳丁蘋果汁

　　原材料：芒果2個，柳丁半個，蘋果1個，蜂蜜少許。

　　具體做法：1,將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2,加入250cc的開水。3,打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，

　　能促進代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，它也有不錯的瘦身效果。

　　二十五、奇異果鳳梨蘋果汁

　　原材料：奇異果2個，鳳梨半個，蘋果1個，蜂蜜少許。

　　具體做法：1,將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2,加入250cc的開水。3,打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點與功效：：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

　　二十六、番茄蘋果高麗菜汁

　　原材料：番茄2個，蘋果1個，高麗菜100克，蜂蜜少許

　　具體做法：1,將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。2,加入250cc的開水。3,打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達到凈化體質(zhì)的效果。

　　二十七、番茄芹菜黃瓜汁

　　原材料：番茄1個，美國芹菜1支，小黃瓜2條，蜂蜜少許。

　　具體做法：1,將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。2,加入250cc的開水。3,打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質(zhì)，非常有益清除人體內(nèi)的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；?。這是很好的瘦身果汁，能加速體內(nèi)水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質(zhì)會自然地變好。

　　二十八、西瓜鳳梨檸檬汁

　　原材料：西瓜200克，鳳梨100克，檸檬半個。

　　具體做法：1,將西瓜及鳳梨去皮。2,先把檸檬榨汁待用。3,用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，并加上檸檬汁即可。

　　特點與功效：檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

　　二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

　　原材料：蘋果1/2個，檸檬1/2個，蜂蜜少許，綠茶包1個。

　　具體做法：1,檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2,熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　特點與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素C,加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力。

　　三十、麥草芹菜汁

　　原材料：小麥苗一把（榨出麥草汁100毫升）、芹菜250克、檸檬1個、蜂蜜適量。

　　具體做法：①、將小麥苗、芹菜洗凈，檸檬去皮；②、把小麥苗在榨汁機中榨成汁，芹菜榨成汁，加入檸檬及蜂蜜混合即可。

　　特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十一、麥草、胡蘿卜汁

　　原材料：小麥苗一把（榨出麥草汁100毫升）、胡蘿卜250克、檸檬1個。

　　具體做法：①、將小麥苗、胡蘿卜洗凈，檸檬去皮；②、把所有材料放入榨汁機攪拌均勻即可。

　　特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十二、降壓菜汁

　　原材料：包菜200克、西芹150克、蜂蜜適量。

　　具體做法：①、將包菜、西芹洗凈切塊；②、將切成塊的菜方法入榨汁機加入蜂蜜即可。

　　特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十三、麥草蘋果汁

　　原材料：小麥苗一把（榨出麥草汁100毫升）、蘋果200克、檸檬半個、蜂蜜適量。

　　具體做法：①、將小麥苗、蘋果洗凈切塊，檸檬去皮；②、把小麥苗、蘋果、檸檬放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜即可。

　　特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十四、西紅柿汁

　　原材料：西紅柿250克。

　　具體做法：將西紅柿洗凈放入榨汁機中榨出汁即可。

　　特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十五、降壓果汁

　　原材料：火龍果100克、檸檬1個、蜂蜜適量。

　　具體做法：①、將火龍果、檸檬去皮；②、把火龍果放在果汁機中加水攪拌，再放入檸檬攪拌，然后加入蜂蜜即可。

　　特點與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　結(jié)語：健康養(yǎng)生，少喝飲料，試一試多種多樣的蔬果汁吧！