寶寶的身體正處于生長(zhǎng)期，他們?cè)诓粩嗟亻L(zhǎng)高，所以他們需要補(bǔ)充鈣，那么寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好呢？

　　酸奶沙拉

　　原料：南瓜、紫薯、獼猴桃、酸奶

　　做法：1、將南瓜、紫薯蒸熟切成??；

　　2、將獼猴桃剝皮切成??；

　　3、將上述材料用酸奶攪拌均勻即可。

　　適合年齡：12個(gè)月以上。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：南瓜含有免疫活性物質(zhì)，是高鈣、高鉀、低鈉的食物，而酸奶是優(yōu)質(zhì)蛋白，也含有豐富的鈣劑和益生菌，能夠幫助寶寶補(bǔ)充鈣劑，還能改善消化系統(tǒng)。

寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　三文魚燒豆腐

　　原料：三文魚、北豆腐、黑芝麻

　　做法：1、三文魚切成小片；

　　2、北豆腐切丁后焯水；

　　3、黑芝麻研成粉；

　　4、將三文魚片、北豆腐丁、黑芝麻粉入鍋蒸熟即可。

　　適合年齡：9個(gè)月以上。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：三文魚富含維生素a和維生素d,與豆腐、黑芝麻搭配，有利于寶寶吸收豆腐魚和黑芝麻中豐富的鈣劑。

　　蝦皮炒菠菜

　　原料：淡干蝦皮、菠菜

　　做法：1、將蝦皮放在溫水中浸泡30分鐘；

　　2、菠菜洗凈切碎；

　　3、將蝦皮和菠菜下鍋煸炒，炒熟即可。

　　適合年齡：11個(gè)月以上

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：蝦皮的含鈣量很高，每100克含鈣量約為2克，而菠菜中的鉀和鎂可以幫助寶寶吸收。

寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　香菇粥

　　原料：香菇、紅棗、小米

　　做法：1、將香菇洗凈切成碎丁，紅棗去核切成碎丁；

　　2、將小米放入鍋中，大火煮開(kāi)后放入香菇丁和紅棗丁，然后小火燉成黏稠狀；

　　適合年齡：6個(gè)月以上

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：香菇富含不飽合脂肪酸，維生素D和鈣，是寶寶補(bǔ)充鈣劑的好選擇。

　　牛奶蛋黃粥

　　原料：牛奶、雞蛋、大米

　　做法：1、將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用勺子背面研碎；

　　2、將大米洗凈煮成黏稠的米粥；

　　3、將牛奶、蛋黃加入米粥，攪拌均勻，小火煮3-5分即可出鍋。

　　適合年齡：6個(gè)月以上

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，核黃素，鈣、維生素D等的極佳來(lái)源。

寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　肉末油菜豆腐絲

　　原料：肉末、豆腐絲、油菜

　　做法：1、將豆腐絲、油菜洗凈切成碎??；

　　2、將肉末、豆腐絲丁，油菜末放入鍋內(nèi)一起煸炒，炒熟即可。

　　適合年齡：8個(gè)月以上

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：豆腐絲含有豐富的鈣質(zhì)，搭配肉末中的動(dòng)物蛋白，可幫寶寶吸收鈣劑。

　　蓮藕飄香

　　蓮藕清熱潤(rùn)燥，清心健脾，是寶寶輔食的極佳選擇。

　　秋季的蓮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣及鋅、錳、鉀、鎂等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素、淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)寶寶免疫力的作用。

　　但是，蓮藕生熟有著不同的功效，需要特別留意，生藕性涼，有清熱生津、潤(rùn)肺止咳的功效，適合上火的寶寶，對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果，熟藕則性溫，益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛，促進(jìn)消化，特別適合脾胃虛弱或病后的寶寶。

寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　藕丁牛肉飯

　　原料：鮮藕（厚度2-3厘米）一塊，牛肉餡一兩，大米適量

　　做法：1、將鮮藕洗凈，切成小丁，與牛肉餡攪勻，加少量?jī)和u油煨5-10分鐘；

　　2、鍋熱后放少量油，下藕丁牛肉餡炒熟；

　　3、炒熟后拌入米飯即可。

　　適合年齡：9個(gè)月以上

　　食藕小竅門：食用蓮藕最好選蓮藕前三節(jié)比較短粗的部分，呈淡黃色，無(wú)傷無(wú)爛無(wú)銹斑，以及不斷節(jié)未變色的蓮藕。

　　鮮藕粥

　　原料：鮮藕（厚度2厘米）一塊，大米適量

　　做法：1、將大米洗凈放入湯鍋，加水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火；

　　2、將鮮藕洗凈擦絲，加入米粥；

　　3、粥煮成黏稠狀時(shí)，即可食用。

　　適合年齡：7個(gè)月以上

　　食藕小竅門：煮藕時(shí)忌用鐵器，以免引致食物發(fā)黑。

寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　肉炒二白

　　原料：百合一個(gè)、鮮藕（厚度3-5厘米）一塊，肉末半兩

　　做法：1、將鮮藕洗凈擦絲；

　　2、鍋熱后放少量油，放肉末煸炒；

　　3、肉末變色后下百合片，鮮藕絲清炒；

　　4、炒熟后即可食用。

　　合適年齡：8個(gè)月以上

　　食藕小竅門：炒蓮藕時(shí)，可以一邊炒一邊加些清水，炒出的藕就不會(huì)變黑。

　　藕絲片

　　原料：鮮藕半個(gè)，白面適量

　　做法：1、取適量面粉，加水，攪成糊狀；

　　2、將鮮藕洗凈擦絲，加入面糊中；

　　3、在餅鐺或平底鍋底刷上少量油，將藕絲餅烙熟后即可食用。

　　適合年齡：8個(gè)月以上

　　食藕小竅門：蓮藕易變黑，易腐爛，冷藏保鮮可存儲(chǔ)一個(gè)星期左右。

寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　藕粉蛋羹

　　原料：藕粉一勺，雞蛋一個(gè)

　　做法：1、將藕粉加一勺水?dāng)噭颍?/p>

　　2、將雞蛋打散，與藕粉攪勻，蒸熟即可。

　　適合年齡：12個(gè)月以上

　　食藕小竅門：帶有切口的蓮藕在保存時(shí)需要在切口處覆以保鮮膜。

　　豬肉藕丁丸子

　　原料：豬肉餡一兩，鮮藕半個(gè)，適量淀粉

　　做法：1、將鮮藕洗凈，切成藕丁，拌入豬肉、淀粉、加少許兒童醬油成餡。

　　2、將豬肉藕丁餡擠成丸子，煮熟即可食用。

　　適合年齡：10個(gè)月以上

　　食藕小竅門：蓮藕去皮后會(huì)很容易被氧化，變成褐色，可將去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分鐘后撈起擦干，就可使其保持玉白般的顏色。

寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　蝦肉藕末餃子

　　原料：蝦仁五個(gè)，鮮藕半個(gè)，餃子皮適量

　　做法：1、將鮮藕洗凈，切成藕末，蝦仁打成泥；

　　2、將藕末、蝦肉泥、加少許醬油攪拌均勻；

　　3、包成餃子后，煮熟即可食用。

　　適合年齡：12個(gè)月以上

　　食藕小竅門：脾胃虛弱不適宜生吃蓮藕，或常食煮熟的藕。

　　水果沙拉

　　原料：蘋果半個(gè)、香蕉半根、西紅柿少量、酸奶適量。

　　做法：1、將蘋果洗凈去皮，切成小丁，放在籠屜內(nèi)蒸熟。

　　2、將香蕉、西紅柿切成小丁。

　　3、在香蕉丁和蘋果丁上淋上酸奶，點(diǎn)綴上西紅柿。

　　適合年齡：12個(gè)月以上

　　特點(diǎn)：蘋果內(nèi)含有大量的粗纖維，香蕉有利于排便。

　　寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　香蕉土豆泥

　　原料：香蕉半根、土豆（中等大小）半個(gè)

　　做法：1、將土豆洗凈、去皮，切成薄片，放在籠屜內(nèi)蒸熟。

　　2、將蒸熟的土豆壓成泥。

　　3、將香蕉壓成泥，與晾涼的土豆泥混合后做成可愛(ài)的形狀。

　　適合年齡：6個(gè)月以上

　　特點(diǎn)：香蕉有潤(rùn)腸通便的作用。

　　南瓜芝麻餅

　　原料：南瓜一塊，黑芝麻適量

　　做法：1、將南瓜洗凈去瓤、去皮，放在籠屜內(nèi)蒸熟。

　　2、將蒸熟的南瓜用勺背壓成泥。

　　3、將黑芝麻放在鍋里炒熟，磨成粉末，將黑芝麻粉灑在上面。

　　適合年齡：8個(gè)月以上

　　特點(diǎn)：黑芝麻里含有大量的油脂，有滑腸的作用，南瓜含有粗纖維能增加大便體積，促進(jìn)排便。

寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好

　　菠菜末糊塌子

　　原料：菠菜（葉子部分），玉米面

　　做法：1、將菠菜葉洗凈，用水焯熟。

　　2、將菠菜切成碎末，放在玉米面里加水調(diào)勻。

　　3、將平底鍋置于火上，鍋熱后放入一點(diǎn)植物油，將調(diào)好的面糊平攤在鍋上，烙熟后切成可愛(ài)的形狀放入盤中。

　　適合年齡：9個(gè)月以上

　　特點(diǎn)：菠菜和玉米面里含有大量的粗纖維，有助于緩解便秘。

　　紅小豆棗泥粥

　　原料：紅小豆、大紅棗2-3顆，玉米面適量，白芝麻少量

　　做法：1、提前一天將紅小豆泡軟，然后放在水里煮熟。

　　2、將大紅棗洗凈，放在籠屜內(nèi)蒸熟后，去皮，去核，用勺背壓成泥。

　　3、將玉米面用溫水調(diào)好后放入煮好的紅小豆粥里煮沸，加入大棗泥，撒上白芝麻即可。

　　適合年齡：12個(gè)月以上

　　特點(diǎn)：紅小豆、大棗及玉米面里都含有大量粗纖維，紅小豆還有健脾、補(bǔ)血的功效，有利于改善便秘。

　　寶寶要補(bǔ)鈣，媽媽們知道怎么給寶寶補(bǔ)鈣了嗎？

　　寶寶想要補(bǔ)鈣吃什么比較好