在懷孕時(shí)，孕婦乃至全家上下對(duì)她的飲食都會(huì)特別的注意，為了讓這個(gè)小生命健康的出生，孕婦會(huì)特別注意養(yǎng)生，合理搭配自己的飲食。小編在這里給孕婦提供一些營(yíng)養(yǎng)美味的養(yǎng)生粥，愿對(duì)你有所幫助。

　　八寶粥

　　原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

　　制法：

　　將冬瓜條切丁。

　　2、將山楂糕切丁。

　　3、將糯米淘洗干凈。

　　4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

　　愛(ài)心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無(wú)機(jī)鹽，適合孕婦食用。

　　鮮滑魚(yú)片粥

　　原料：優(yōu)質(zhì)粳米、草魚(yú)凈肉各100g,豬肉200g,腐竹40g.

　　調(diào)味料：味精1g,精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g,麻油20g.

　　1、豬骨洗凈敲碎。

　　2、腐竹用溫水泡軟。

　　3、粳米淘洗干凈。

　　4、將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水（約1500g），先用大火燒開(kāi)，改用小火慢熬1個(gè)半小時(shí)前后，放入鹽（3g），味精（0、5g），調(diào)好味，揀出豬骨。

　　5、草魚(yú)9（或鯇魚(yú)）洗凈，斜刀切成大片，厚以0、3cm為宜，用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻，倒入滾開(kāi)的粥內(nèi)輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)：內(nèi)含蛋白質(zhì)59、8g,脂肪144g,碳水化合物87、9g,鈣219mg,磷1231、5mg,鐵19、6mg,維生素A2國(guó)際單位，維生素B11、3mg,維生素B20、42mg,尼克酸5、6mg,能產(chǎn)熱1407、4kcal.

　　功能：健脾益氣、養(yǎng)血壯骨、生精下乳，富含營(yíng)養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物含量有些高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，并能有效地促進(jìn)乳汁的分泌。

　　淮山芡實(shí)粥

　　用料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

　　制法：.

　　1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

　　2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò)，去雜質(zhì)洗凈。

　　3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

　　提醒：孕婦此粥功效：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。

　　雞肉粥

　　用料：生雞1只（500克），粳米50克、精鹽、醬油、香油、生姜、大蔥各適量。

　　制法：.

　　1、將粳米淘洗干凈。

　　2、將雞洗凈，放入沸水中焯一下。鍋內(nèi)放水，用旺火燒開(kāi)，將雞下鍋，加蓋，用微火（保持水開(kāi)為準(zhǔn)）煮40分鐘，撈出，放入涼開(kāi)水中泡涼，再撈出控干水，在外皮抹上香油，以保持雞肉光亮，不縮不老。

　　3、將粳米倒入鍋內(nèi)，加原汁雞湯，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成雞肉粥。食用時(shí)將雞粥盛入碗內(nèi)，將雞肉切片裝盤，用蔥、姜、精鹽、醬油、香油調(diào)勻成佐料，蘸食。

　　提醒：孕婦此粥功效：雞肉香醇，粥味可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，是孕婦食用佳品。

　　蓮子糯米粥

　　用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

　　制法：

　　1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。

　　2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。

　　3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。

　　提醒：孕婦此粥功效：補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

　　糙米排骨粥

　　材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

　　調(diào)味料：鹽2小匙。

　　做法：

　　1、糙米洗凈，以清水浸泡2小時(shí)經(jīng)上瀝干。

　　2、排骨洗凈，氽燙，撈出沖凈，加入糙米、姜片及6杯水，以大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味。

　　營(yíng)養(yǎng)盒：鐵質(zhì)、鋅、葉酸、維生素、蛋白質(zhì)、糖類。

　　什錦甜粥

　　用料：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄干50克，紅糖或白糖適量。

　　制法：1、將小米、大米淘洗干凈。2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時(shí)。3花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。4、將綠豆放入鍋內(nèi)，加少量水，煮至七成孰時(shí)，向鍋內(nèi)加入開(kāi)水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干，攪拌均勻，開(kāi)鍋后改用小火熟爛即可。

　　愛(ài)心提醒孕婦此粥功效：香甜爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富。碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。

　　蓮子紅豆蓮藕粥

　　材料：蓮藕90克、紅豆40克、蓮子20克、圓糯米20克。

　　調(diào)味料：果糖適量。

　　做法：1、蓮藕洗凈后切片。2、紅豆、蓮子、圓面積糯米洗凈備用。3、將水7杯煮滾后轉(zhuǎn)成小火慢熬2小時(shí)。起鍋前加入適量果糖調(diào)味即可。

　　營(yíng)養(yǎng)盒：鐵質(zhì)、糖類。

　　烏雞糯米蔥白粥

　　材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

　　調(diào)味料：鹽。

　　做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細(xì)絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎止疼，有所改進(jìn)氣血虛弱所致之胎動(dòng)。

　　這些養(yǎng)生粥營(yíng)養(yǎng)又美味，不僅對(duì)孕婦本身好，也能讓寶寶充分吸收營(yíng)養(yǎng)，是孕婦朋友們的養(yǎng)生佳品。如果你還在為怎么吃才能對(duì)寶寶更好，不妨來(lái)試一下這些養(yǎng)生粥吧。