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冬季特色砂鍋?zhàn)龇ù笕?/h1>

來源:健康一線   2017年06月07日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  在寒冷的冬季喝一碗砂鍋米線是一種很大享受。其實(shí)砂鍋是制作美食的方法之一,用砂鍋制作而成的美味是很簡(jiǎn)單的但又是很有味道的,所以現(xiàn)在有很多人都特別愛吃這樣的食物。下面小編就介紹一些具體的做法。

  三鮮砂鍋

  配料:

  熟雞肉50克、鮮河蝦50克、肉丸6顆、魚圓6顆、豬肚50克。

  熟火腿15克、熟蛋糕25克、水發(fā)肉皮100克、水發(fā)粉絲100克、熟筍肉25克、大白菜250克。精鹽7克、味精5克、清湯750克。熟豬油50克。

  特色:用料多樣,魚、蝦、禽、蛋軟糯鮮香,原汁原味,香醇味濃。

  操作:

  1、將河蝦剪須洗凈。雞肉、蛋糕、冬筍均切成長(zhǎng)條,分別排齊。

  2、大白菜切成6.5厘米長(zhǎng)、2厘米寬的段,用沸水汆熟,瀝干水分,粉絲切成長(zhǎng)段,肉皮切成與大白菜相同大小的塊,凈水漂過待用。

  3、取砂鍋一只,放入大白菜,輔上粉絲、肉皮,把豬肚、雞肉、蛋糕,筍肉、肉圓、河蝦分別按色、形不同,整齊地放在肉皮上面,

  魚圓居中結(jié)頂,蓋上火腿片,加紹酒、精鹽、味精、清湯、豬油,置小火上燉酥爛,離火。用盤襯托上桌即成。

  家常蔬菜鍋

  配料:

  臘肉、金針菇、香菇、木耳、粉絲、豆腐、綠色蔬菜(可根據(jù)自己的口味任意選擇)。鹽、雞粉。

  操作:

  1.用熱水將臘肉洗凈,切片備用。

  2.金針菇、香菇、綠色蔬菜洗凈,瀝干水分后切好備用。

  3.木耳、粉絲以涼水泡好,備用。

  4.豆腐切片備用。

  5.沙鍋內(nèi)加入適量水,放入切好的臘肉煮沸,加入豆腐,改用文火繼續(xù)煮約5分鐘。

  依次將香菇、木耳、金針菇、粉絲加入沙鍋內(nèi)略煮,最后加入綠色蔬菜。

  7.待蔬菜燙熟后,加入適量鹽、雞粉調(diào)味即可。

  口味:由于將臘肉的鮮味盡數(shù)溶入湯內(nèi),因此湯味非常鮮美,蔬菜也很爽口。

  提示:綠色蔬菜可根據(jù)自己的口味確定,雞毛菜、茼蒿、油麥菜、小白菜都是不錯(cuò)的選擇。由于臘肉本身有咸味,調(diào)味時(shí)最好先嘗一下湯味再加鹽。

  肉末粉絲煲

  材料:

  粉絲、豬肉末、姜、蒜、豆瓣醬

  做法:

  1、粉絲提前用溫水發(fā)好。2,炒鍋下油燒熱下姜末蒜末豆瓣醬炒香,下豬肉末炒香,加入生抽、料。3,加入肉湯和粉絲,轉(zhuǎn)入煲內(nèi),煲至水收,加鹽調(diào)味即可。

  砂鍋魚頭豆腐

  原料

  凈鰱魚頭半片(重約150克)。嫩豆腐250克、水發(fā)香菇25克,熟筍片75克,紹酒25克、姜末5克、醬油35克、嫩青蒜25克、白糖15克,豆瓣醬15克、味精3.5克、熟豬油250克、上湯250克。

  做法

  1、將鰱魚頭洗凈,去掉牙齒,在近頭部肉上深刻兩刀,鰓蓋肉上剞一刀,胡桃肉上切一刀。魚頭剖面上涂一層塌碎的豆瓣醬,正面抹上醬油。豆腐切成長(zhǎng)條塊,入沸水中焯去豆腥味。香菇批片。青蒜切段。

  2、砂鍋置旺火上燒熱,至八成熱(約1760℃)時(shí)將魚頭正面下鍋煎黃,加入醬油和紹酒、白糖,推勻后將魚頭翻身,再加上湯和清水500克,放入豆腐、筍片、香菇、姜末,燒沸后倒入砂鍋中,移小火上炆15分鐘,再用中火燒2分鐘,撒去浮沫,加味精、青蒜,淋上熟豬油25克,將砂鍋置底盤上桌即成。

  特色

  油潤(rùn)滑嫩,滋味鮮美,湯純味濃,清香四溢,冬令佳品。

  什錦肥牛鍋

  材料:

  肥牛薄片,豆腐皮,白菜(除兩葉完整的做白菜卷外,其余的切長(zhǎng)條)油豆腐泡,香菇(泡軟切粗絲),鮮菇菌,蝦丸,粉絲(泡軟),節(jié)瓜(切片),韭菜,蔥段,辣椒片。

  腐皮卷:豆腐皮兩張,鋪上數(shù)片肥牛后卷成筒狀,用燙軟的韭菜扎緊,切段備用。

  白菜卷:白菜頁燙軟后泡冷水,抹干水份,鋪上數(shù)片肥牛,卷成封口筒狀。

  釀?dòng)投垢荩河投垢葸厔澮坏叮霐?shù)片肥牛。

  調(diào)味料:高湯兩飯碗,老抽、生抽各一大匙,辣椒醬一大匙,料酒一大匙,清油、香油各一大匙,糖、鹽、味精各少許。

  做法:清油、香油燒熱,放進(jìn)白菜條、鮮菇菌、香菇翻炒片刻,注入高湯燒開后按次序整齊的擺入腐皮卷、白菜卷、釀?dòng)投垢?、蝦丸、節(jié)瓜,上蓋轉(zhuǎn)小火燒煮10分鐘。加入粉絲、辣椒片和所有調(diào)味料后繼續(xù)煮5分鐘,撒上蔥段即可。

  這道菜式的湯汁不需過多,被粉絲吸收至呈濃稠狀最佳。

  砂鍋豆腐

  制作材料:

  主料:豆腐(南)400克

  輔料:

  蝦米25克,口蘑50克,蝦籽10克,蘆筍50克,油菜心50克

  調(diào)料:

  鹽4克,味精1克,料酒10克,胡椒粉1克,色拉油25克,雞油10克

  特色:湯濃味鮮,豆腐細(xì)嫩。

  做法:

  1.南豆腐切成長(zhǎng)方塊,用開水泡上,去其豆腥味;

  2.海米用料酒泡漲;

  3.扁尖筍煮熟去根,撕成條,切成段;

  4.口蘑片成薄片;

  菜心用色拉油滑一下?lián)迫肼┥變?nèi);

  6.炒鍋放火上,倒入色拉油,燒熱后,下入海米、扁尖筍、口蘑略炒;

  7.倒入清湯,加入料酒、胡椒粉、精鹽、味精,用大火燒開;

  8.待湯呈白色,把豆腐撈入鍋內(nèi)略煮一下,舀入沙鍋內(nèi),加蓋移到燒熱的鐵板上,或小火燉15分鐘;

  9.再把菜心放下去,調(diào)好口味,見開時(shí)放進(jìn)少許雞油,蓋好蓋;

  原砂鍋熱墊好盤上桌即成。

  筍干老鴨煲

  主料:鴨1500克

  輔料:蘆筍300克,火腿200克

  調(diào)料:味精5克,黃酒35克,鹽20克

  筍干老鴨煲的做法:

  1.選擇一只肥瘦適度的老鴨,將其宰殺、清洗干凈;

  2.把老鴨和筍干、火腿一起放入砂鍋中;

  3.加入適量清水(高湯更佳),用文火燉4~5小時(shí);

  最后加入味精、黃酒等調(diào)料即可。

  食物相克

  蘆筍:《食鑒本草》記載:“蘆筍,忌巴豆”.

  在吃砂鍋類的食物是有很多都是放辣椒的,辣椒一來可以調(diào)味,二來可以刺激人的食欲。所以小編提醒不能吃辣椒的可要慎重的考慮一下,少吃些辣椒。

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