日常生活中，我們都會生些小病，對這些小病我會有時會忽略它，或者是去醫(yī)院，但有些病沒必要去醫(yī)院，那對于日常小病我怎么做？怎么治療小病呢？

　　日常養(yǎng)生

　　一、山藥苡仁治久瀉

　　用生山藥500克，苡仁1000克，共研成細末，攪拌均勻后取50克，加水煮成糊狀粥，加白糖適量，每日2次，早晚各服1次，連服半月，對頑固性泄瀉有較好效果。--山東濟南李詳農(nóng)。

　　泄瀉是指大便稀薄、次數(shù)增多的一種腸道疾病。久瀉（頑固性泄瀉）的特點是：發(fā)病半年以上，反復(fù)發(fā)作，大便時瀉，水谷不化，1日1~2次或3~4次。類似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的慢性結(jié)腸炎、過敏性結(jié)腸炎、腸易激綜合征等。

　　中醫(yī)認為，久瀉主要與脾虛、濕盛有關(guān)。老年人久瀉也常與腎陽不振有關(guān)。所以，治療久瀉重在健脾、益腎、祛濕。

　　山藥味甘、性平，為補脾益腎之要藥。此藥補而不膩，不溫不燥，最適合因脾虛、腎陽不足而引起的各類慢性泄瀉；苡仁（薏苡仁）味甘、淡，性微寒。主要有健脾、利濕、止瀉之功，尤擅利胃腸之濕。二藥相伍，既補脾腎之虛，又化腸道之濕，起到和中止瀉的作用。此藥不僅治久瀉效果明顯，對嬰幼兒消化不良也有良效。

　　二、韭菜葉治大便秘結(jié)

　　我大便秘結(jié)有10年以上的病史了，什么中藥、西藥、草藥常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市購物，看到有韭菜，就買了一些回家。沒想到，回去吃了一個星期左右，便秘就全好了。做法如下：將韭菜葉150~200克洗凈切段，以食用油5~8克炒，加食鹽0.5~1克，雞蛋1個或豬紅肉50克，每天1次，做菜吃。--廣東汕尾曾木宇。

　　武警重慶市總隊醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師田維君點評：

　　便秘在臨床上常分為熱結(jié)、氣滯、陽虛、陰虛、血虛辨證論治。用韭菜葉治療便秘，在中醫(yī)書中有這樣的記載：“取韭菜汁一杯，加黃酒和開水沖服，每日2次。”為什么韭菜能治療便秘呢？因韭菜含有纖維素，還具有溫中行氣、補虛滑腸、調(diào)和臟腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑潤腸胃積滯……吃之立下。”再配以補虛、滑腸、潤燥的食用油、雞蛋、豬紅肉，則療效頗好。

　　需要提及的是，中醫(yī)治病是講究辨證論治的。韭菜治療大便秘結(jié)只能適用于大便艱澀、排除困難，或大便秘結(jié)，雖有便意，但臨廁大便又難排出，伴有少氣乏力、喜熱怕冷的陽氣虧虛便秘；不適宜大便干結(jié)、狀如羊屎、面紅身熱、口干而臭、小便黃少、舌紅苔黃的實熱、陰虛便秘。因韭菜性溫、味辛，實熱、陰虛便秘用之，可加重病情。

　　三、豬肺燉蘿卜治氣喘

　　我母親今年 86歲了，2001年冬開始，一感冒就會引起咳嗽哮喘，而且持續(xù)很長時間。醫(yī)生處方都是除寒鎮(zhèn)咳治喘藥，剛開始還有效，后來就欠佳。由于老人家喜歡吃燉菜，那年冬天開始，我們就用豬肺來燉蘿卜。沒想到，吃了近三個冬春后，去冬今春氣候變化大，但卻不經(jīng)常感冒，偶爾感冒也不像從前那樣咳嗽、氣喘了。具體方法如下：將豬肺洗凈切成小塊，用豬油加食鹽炒入味，再加水、蘿卜塊、生姜、陳皮、胡椒適量，先以武火燉20分鐘，后用文火燉半小時，吃飯時，當(dāng)菜吃。-- 四川達州何克貴。

　　中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師許建中點評：

　　豬肺屬于食餌性藥物，在一般中藥書中未載入，但查閱李時珍《本草綱目》有豬肺及蘿卜的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。蘿卜性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，溫中補不足，寬胸膈。何先生所獻該方，讀者大可一試，必有裨益。

　　四、調(diào)補理腸湯

　　方藥白術(shù)9克，生苡仁30克，焦山楂、木香各10克，白芍6克，陳皮4.5克，石榴皮、檳榔各5克，仙鶴草15克，防風(fēng)3克。

　　功效補脾柔肝，祛濕止瀉，調(diào)補理腸。

　　主治慢性腸炎表現(xiàn)為中醫(yī)肝旺脾弱之痛瀉證。癥狀有：腸鳴腹痛，大便泄瀉，腹痛必瀉，瀉后痛減，反復(fù)發(fā)作，舌苔薄白，脈弦而緩。

　　用法水煎，合并2次煎液，分2次服用。

　　療效慢性腸炎主要有兩種：克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎。它是一類頑固性消化道疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也沒有特效治療方法。幾年來，我們用該方治療了近百例患者，其中2/3經(jīng)過1~2個月的治療，達到臨床痊愈。

　　注意本方主要適合于慢性腸炎。急性腸炎、痢疾、腫瘤等引起的腹瀉用之效果不好。慢性腸炎患者在服用本方過程中，要盡量避免生冷、油膩食物，保持情緒穩(wěn)定，并堅持治療。在有生山藥供應(yīng)的季節(jié)，配合每天食用200克生山藥，對提高療效有很大的幫助。

　　五、清熱抗毒湯

　　方藥柴胡、山梔子各10克，黃芩12克，黃柏8克，虎杖15克，土金銀花20克，桉樹葉18克（新鮮的更好，用至32克），蒲公英25克，大青葉30克，甘草8克。

　　功效清熱抗毒。

　　主治感冒發(fā)熱不退，或其他發(fā)熱經(jīng)醫(yī)院治療，病情趨穩(wěn)定而適合于家庭條件下調(diào)治。

　　用法上藥加水煎成500毫升，每日分2次溫服。

　　注意

　?、儆盟幤陂g食物宜清淡，忌食辛辣，如辣椒、咖喱、胡椒、五香粉、油炸食品、酒等，也忌生冷，如冰淇淋、冰水、凍瓜果之類。

　?、跁和ｓw育運動，宜安靜休息，保持足夠的睡眠時間。

　?、圩⒁饪谇恍l(wèi)生，早晚漱口，口臭者宜加用淡鹽水含漱。

　?、軣嵬撕罂梢婪皆偌宸?~2劑，以鞏固療效。

　　六、黃芩片外用治口臭

　　黃芩片3粒，研為細末，用清水調(diào)成糊狀，分成2份，外敷雙足心涌泉穴（位于足掌心前1/3處，足屈曲時足前部凹陷處--編者注），每日1換，連續(xù)3~5天?？汕鍩峤舛?，適用于口臭、口苦。

　　日常小常識

　　1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。

　　2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

　　7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。

　　8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

　　9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用！

　　12、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。

　　13、天天喝八杯水。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。

　　17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

　　18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。

　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

　　小病像橄欖，雖然澀，但有一種清香，那種悠然的、像太陽還沒出來時山頂上那樣悠然的氣息，只有在這種小病中，你才能體味到。

　　人，在動的時候，他所能看見的是這樣，在靜的時候，他所能看到的，又是那樣。人應(yīng)當(dāng)在動的余暇，常常從靜的縫隙中，來觀察觀察這個世界、這個活動的舞臺、這個復(fù)雜的人生。而小病便是這樣一個縫隙，從那里，你可以看見自己的過去、現(xiàn)在、未來。

　　有的人小病時，住的地方美麗，那自然只好算享福。“清閑便是福”,大自然像千萬幅柔軟的綾繡，當(dāng)時便裹住了你的身和心。

　　小病是福

　　要是你愛吟詩，盡可以隨興所至地吟詠幾句；要是愛沉思，則寂靜的四周，即使極微弱的塵聲，也不會擾亂你的思緒；動得太疲倦了，于是閉了眼睛在床上休息一下，養(yǎng)一養(yǎng)神。塵世的煩惱，有如云或霧，在你腳下，浮來，浮去，只是纏不上你的心，那真是詩一般的生活。

　　不過，有沒有物質(zhì)上的力量去學(xué)會享受生活，是一件事，這種式樣的小病生活是否真的可貴，又是一件事。

　　人生如一舞臺，有的人，他觀察人生，他自己也在舞臺上；有的人則站在舞臺的背后，再去觀察舞臺上的人。

　　每次的小病，它總給予我不少啟示。我相信，一個病了的人，以一種極達觀的、極心平氣和的眼光來觀照一切，他必定會悟出一些平時不易悟出的奧秘哲理。同是一個人，同是一種行為，自己平時也是這樣做，但平時的自己便不覺得那討厭、那鄙薄，而當(dāng)自己病了睡在床上的時候，看著人家那種擾動的行為，便會不自覺地生出一種反感。

　　我在小病后，便會有一次更緊張的發(fā)奮、一次更有意義的自勵。在小病中，除卻疲倦、沒有氣力、沒有神之外，我感不到一絲痛楚。

　　思緒上，也許常常會干燥、枯悶，但有時，也會更精神、更有條理。周遭的一切，在那更有條理的觀照下閃過，又有深進一層的理解，啟示了一向迷茫的心和靈。你能夠感受到你平時所不易感受到的人生，你能夠看到你平時所不易看到的各事件、各人物的真實面目，只有在那時，你才會得到一面明爽的鏡子，去觀照以往認為完全是耗費的、多余的行為和思想。

　　世上的人大都怕病，我也怕，但像那樣的小病，我卻愛。我愛小病，那是因為，我能夠虛心誠意地去接受它所給予我那高貴的啟發(fā)。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家學(xué)習(xí)怎么照顧小病了吧，良好的生活習(xí)慣會對我們身體有益，如果不注意日常生活中不良的習(xí)慣，會對身體造成危害。