沒有人能夠抵擋時光的摧殘，尤其是女性，女人過了25歲以后就面臨著衰老這個困惑，眼 角的皺紋一天比一天多，小編來為你介紹幾道能夠抗皺紋的美食，讓你永遠(yuǎn)看起來像18歲 般的年輕。

　　多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人 體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維 構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚 即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋 的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

　　多吃些富含核酸的食物

此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老 年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研 究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C.一個月后觀 察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤， 其他人的肌膚均比以前有所改善。 [!--empirenews.page --]

　　多吃些富含堿性的食物

酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后 最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明， 過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液 來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇 到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素 的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

　　多吃富含膠原蛋白的食物

例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬 皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮 中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚， 保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚 長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。 [!--empirenews.page --]

　　活力青春方

此法配方有點復(fù)雜，藥材可以去藥店購買，因為要研磨成粉，事先需要清 洗干凈所有的東西噢材料：生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽 30克，甘草150克。

　　做法：

　　1、將上述物共搗為末，和勻備用。

　　2、每日清晨開水泡10克，當(dāng)早茶飲用。常喝有有消除皺紋功效。

　　美膚祛皺飲

多種蔬菜和水果的混合，營養(yǎng)搭配在一起可以有平復(fù)皺紋的效果。

　　材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

　　做法：

　　1、將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子放入豆?jié){機(jī)攪汁。

　　2、葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。

　　3、將上述兩種汁混合即可飲用[!--empirenews.page --]

　　地黃枸杞粥

道美食花費的時間會長些，早上要起床早些來弄噢。每日1劑，早餐飲 用，要趁熱吃完才有效果。每20劑為1個療程，間隔5日后可用下1個療程。此方不僅有除 皺的效果，還可使血液舒暢，對身體很好。

　　材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜 末、味精、蔥花各適量。

　　做法：

　　1、將雞脯肉洗凈剁肉泥；2、將熟地黃、枸杞、甘菊花煎2次，取汁；3、粳米洗凈， 放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時可加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻 ,再煮片刻即成。

　　櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部 皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其 豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老 化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。 [!--empirenews.page --]

　　石榴--具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有 很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線 的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中 含有的多酚更“厲害”.

　　橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健 康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖 樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧 化；而橄欖果實中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提 供雙重抗氧化修護(hù)。

　　黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人 士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的 維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含 豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

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　　葡萄--抗老保濕的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生 ,有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡 萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　檸檬--可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素 C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促 進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　杏--杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、 黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含 蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物 質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項研究證 實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已 被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重 現(xiàn)光彩。

　　如此眾多的美味，不但滿足了你的味蕾，還讓臉上的皺紋去光光，是多么一箭雙雕的事情 ,你還在等什么呢？