胃病是困擾我們很多人的疾病。尤其是忙碌的上班族，很多時(shí)候他們都來(lái)不及吃飯或是吃飯很慌亂的吃幾口就去上班了，其實(shí)這是最傷胃的。對(duì)于這些不良的飲食習(xí)慣我們必須予以糾正。不要不拿自己的身體當(dāng)回事，小疾不理必成大病。那么有胃病我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？我們吃什么可以養(yǎng)胃呢？下面我們就一起來(lái)看一看。

　　養(yǎng)胃的食物

　　粥

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　生活中如果不注意飲食，很容易引起胃病?，F(xiàn)在很多人為了多睡一會(huì)懶覺(jué)，都不吃早餐，這樣最容易傷胃，養(yǎng)胃護(hù)胃，也需要在飲食上面著手。正確的飲食觀念能夠?yàn)槲覀冊(cè)鎏斫】档脑?，在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

　　湯

　　比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

　　蘋果

　　味甘、性涼。

　　作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　包心菜

　　有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果.

　　紅薯

　　性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。

　　南瓜

　　《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

　　胃不好不適宜多吃哪些水果

　　獼猴桃通便但“燒心”

　　獼猴桃可以通便，富含維生素C,被稱為“水果之王”,但是東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃?。ㄆ⑽戈?yáng)虛）患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃

　　冬棗有天然“維生素丸”之稱，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。

　　山楂開(kāi)胃易致結(jié)石

　　很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。

　　有開(kāi)胃止嘔功效的七款水果藥膳

　　橙子煎：取一個(gè)橙子，用水泡去酸味，加蜜煎湯頻服。

　　甘蔗姜汁：取甘蔗汁加少量生姜汁，頻頻緩飲。

　　柚子皮煎：取柚子皮用水煎服，連服數(shù)天。

　　枇杷葉蜜：取枇杷葉洗凈，在火上稍烤，抹去絨毛，加水煎取汁，兌入蜂蜜服用。

　　姜汁米湯：取生姜汁數(shù)滴，放入米湯內(nèi)，頻服。

　　牛奶韭菜末：牛奶煮開(kāi)，調(diào)入少量韭菜末服用。

　　紫蘇姜橘飲：蘇梗9克、生姜6克、大棗10枚、陳皮6克、紅糖5克，煎水取汁當(dāng)茶飲，每日3次。

　　養(yǎng)胃的方法

　　1、早餐省不得

　　很多白領(lǐng)都以早上沒(méi)時(shí)間等等為借口，省略了早餐。然而經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的一夜，晚餐吃的食物已經(jīng)消化殆盡了。到了早上，胃會(huì)分泌胃液迎接食物的到來(lái)。如果這時(shí)候你不進(jìn)食，那么胃酸就將腐蝕胃粘膜，長(zhǎng)此以往，會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸等癥狀的發(fā)生。因此建議早餐一定不能省，而且建議吃些溫?zé)岬氖澄锱浮?/p>

　　2、午餐不油膩

　　午餐應(yīng)盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為宜。太過(guò)油膩的食物或是高脂肪的食物，對(duì)于白領(lǐng)們?cè)揪吞撊醯奈竵?lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜，消化起來(lái)會(huì)更困難，甚至誘發(fā)胃病，胃潰瘍的發(fā)生。

　　3、晚餐七分飽

　　一般情況下，人們?cè)谕砩匣顒?dòng)量較少，能量消耗較低。如果晚餐吃的過(guò)飽會(huì)加大胃腸的負(fù)擔(dān)，食物長(zhǎng)時(shí)間不能消化，甚至也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以晚餐都要注意不要過(guò)飽，七分飽是最好的狀態(tài)。

　　4、宵夜應(yīng)避免

　　多數(shù)白領(lǐng)都有通宵熬夜工作的經(jīng)歷，很多人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣。然而吃完宵夜后，通常很快就要睡覺(jué)了，工作了一天的胃很難在短時(shí)間將這些食物內(nèi)消化完，往往出現(xiàn)“積食”的狀況。

　　5、面食好過(guò)米飯

　　對(duì)于胃腸不太好的白領(lǐng)們，面食比米飯更適合。從食物的屬性上來(lái)說(shuō)，面比米溫，而胃最忌寒涼。因此建議多以面食為主，如饅頭、花卷、面條等；想吃米飯也最好熬粥食用，這樣更好消化。

　　6、黃色食物更養(yǎng)胃

　　黃色入脾胃，因此黃色的食物多數(shù)具有養(yǎng)胃的功效，可適當(dāng)?shù)亩喑孕缧∶?、大黃米、土豆、南瓜。

　　7、忌冷飲、辛辣等刺激食物

　　夏季很多白領(lǐng)們往往為了追求一時(shí)的暢快淋漓，轉(zhuǎn)眼間一瓶冰鎮(zhèn)飲料或是冰激凌就下肚了。其實(shí)這種吃法對(duì)胃是極為不好的，過(guò)冷的食物會(huì)使胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，導(dǎo)致胃部受寒而產(chǎn)生不舒服。此外一些辛辣的食物，會(huì)直接的刺激胃腸黏膜，也建議少吃為好。

　　胃病其實(shí)也分很多種，養(yǎng)胃的食物也要區(qū)分人群。上班族的我們一定要改掉不良的飲食習(xí)慣，對(duì)自己負(fù)起責(zé)任，別把身體當(dāng)兒戲?？戳松衔拇蠹乙擦私饬损B(yǎng)胃的食物，希望這些可以對(duì)胃不好的你有所幫助。養(yǎng)胃從點(diǎn)滴做起。