在超市里的三明治有點小貴，所以決定在家給寶寶做份營養(yǎng)早餐，價格便宜不說，關(guān)鍵在于營養(yǎng)方面豐富又健康。
【火腿肉松三明治】
【主料】
吐司面包200g、火腿50g、肉松20g
【輔料】
油適量、鹽適量、黃瓜適量
【做法】
1.火腿切薄片備用。
2.鍋中放少許油把火腿片放入小火煎一下。
懶人營養(yǎng)早餐火腿肉松三明治
3.一面煎微黃后翻面再煎一下。
4.黃瓜擦成薄片。
5.準(zhǔn)備一片吐司面包。
懶人營養(yǎng)早餐火腿肉松三明治
6.在面包上面放幾片煎好的火腿片。
7.再在上面鋪一層黃瓜片。
8.然后加一片面包，在上面均勻撒一層肉松。
9.然后再蓋一層吐司面包。
懶人營養(yǎng)早餐火腿肉松三明治
小貼士
有沙拉醬的話放點沙拉醬也好吃。
還可以加入其他自己喜歡的蔬菜。
營養(yǎng)成分：
面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。
禁忌：
患有糖尿病者，食用時需要注意，因為吐司里一般會放糖。
食用指南：
一般人群均可食用。
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土司溫度高時較為松軟好吃，低溫的狀態(tài)下會變硬，風(fēng)味口感都會差很多。
另外，根據(jù)個人的喜好，有人會把烤面包拿來炸。
總結(jié)：根據(jù)自己的口味這款三明治也可以隨意搭配，對于老年人少食用，會影響血糖。
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