水果奶昔是用牛奶、水果、糖做成的，在家里做也非常方便，也可以用它來招待客人，與朋友們談心時一起來喝奶昔，是個不錯的選擇，會讓大家心情好極了。
【香蕉奶昔】
【主料】
香蕉1根
【輔料】
無菌磚牛奶250g、糖適量
【做法】
1.牛奶香蕉準(zhǔn)備好。
2.先把香蕉放入料理機(jī)。
3.再放一勺白糖入料理機(jī)。
女性愛吃的甜點(diǎn)小吃香蕉奶昔
糖根據(jù)自己的口味選擇放多少。
4.最后放牛奶，也可以放酸奶。
5.蓋上料理機(jī)的十字刀頭。
6.攪拌半分鐘即可。
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香蕉營養(yǎng)價值：
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。 香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
女性愛吃的甜點(diǎn)小吃香蕉奶昔
牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強(qiáng)調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。
總結(jié)：水果奶昔不適合脾虛者食用，會導(dǎo)致腹瀉腹脹，補(bǔ)鈣不成反而拉肚子就不好了，適當(dāng)喝些就可以了。
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