国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

節(jié)后調(diào)理腸胃小菜蒜香紫甘藍

來源：健康一線 2017年06月08日手機看

推薦觀看

01:30

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　過節(jié)天天吃肉，換點清淡的小菜吃吧，紫甘藍營養(yǎng)豐富，涼拌或者炒菜都可以，接下來就跟小編我一起來做蒜香味的紫甘藍吧。不同的嘗試有著不同的味道，趕快行動起來吧。

　　【蒜香紫甘藍】

　　【主料】

　　紫甘藍200g

　　【輔料】

　　油適量、鹽適量、糖醋少許、雞精洗許、大蒜適量

　　【做法】

　　1.蒜切絲

　　2.紫甘藍切絲洗凈控水

　　3.鍋內(nèi)熱少許油，加入蒜炒出香味

　　4.加入紫甘藍

節(jié)后調(diào)理腸胃小菜蒜香紫甘藍

　　5.倒入少許的米醋

　　6.加入適量鹽

　　7.最后加入適量雞精翻炒幾下即可出鍋

　　8.完畢

節(jié)后調(diào)理腸胃小菜蒜香紫甘藍

　　小貼士

　　米醋不要加太多哦。

　　紫甘藍之所以清洗起來比較困難，主要是因為其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。

　　因此，很多人為了圖省事，簡單地用水沖沖就吃。其實，紫甘藍屬于草本植物，植株比較低矮，果實細嫩多汁，這些都導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植紫甘藍的過程中，要經(jīng)常使用農(nóng)藥。這些農(nóng)藥、肥料以及病菌等，很容易附著在紫甘藍粗糙的表面上，如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉，甚至農(nóng)藥中毒。要把紫甘藍洗干凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。洗干凈的紫甘藍也不要馬上吃，最好再用殘潔清浸泡5分鐘。殘潔清可以殺滅紫甘藍表面殘留的有害微生物；殘潔清水呈堿性，可促進呈酸性的農(nóng)藥降解。洗紫甘藍時，千萬注意不要把紫甘藍蒂摘掉，去蒂的紫甘藍若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進入果實內(nèi)部，造成更嚴重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡紫甘藍，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。

　　甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對于維護皮膚健康十分有益。

　　凡是經(jīng)常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。

節(jié)后調(diào)理腸胃小菜蒜香紫甘藍

　　其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。

　　總結(jié)：現(xiàn)在正是換季的時候，氣溫不穩(wěn)定，容易感冒，我們應多吃些蔬菜，例如，紫甘藍預防感冒哦。