春季干燥，現(xiàn)在嗓子經(jīng)常不舒服，咽炎又犯了，今天準(zhǔn)備做道果蔬沙拉，水果蘿卜肉色淡綠色，汁多脆甜，它具有消積、祛痰、利尿等功效，是春季祛濕的好食物，果蔬沙拉做法簡(jiǎn)單，綜合多種維生素又美顏，接下來(lái)就跟小編我一起來(lái)學(xué)習(xí)做法吧。
【果蔬沙拉】
【主料】
胡蘿卜1個(gè)、青蘿卜1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)
【輔料】
沙拉醬適量
【做法】
1.把胡蘿卜、青蘿卜、蘋(píng)果洗凈控干水分，青蘿卜去皮切絲
2.胡蘿卜削皮后，先切片再切成細(xì)絲
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏果蔬沙拉
3.蘋(píng)果削皮后對(duì)半切開(kāi)，有刀尖挖去蘋(píng)果芯，切絲待用
4.把材料切成大小合適均勻的細(xì)絲后放入一大盆，挖出沙拉醬放入裝有材料的大盆里攪拌均勻
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏果蔬沙拉
小貼士
此菜適應(yīng)隨吃隨拌
營(yíng)養(yǎng)：
青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾??！
1.一般人群均可食用。
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏果蔬沙拉
2. 但陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者也應(yīng)少食蘿卜。
總結(jié)：春季干燥，大家學(xué)會(huì)做果蔬沙拉了嗎？趕快多吃些蔬菜與水果吧，這樣更好的遠(yuǎn)離疾病。
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