白領(lǐng)人群，一般在下午的時(shí)候，都比較吃些甜點(diǎn)，來(lái)緩解一下疲勞，讓自己更加放松投入工作，今天小編我為大家推薦一道甜點(diǎn)，草莓酸奶，在自己家自制的，沒(méi)有添加任何添加劑，吃的營(yíng)養(yǎng)又健康，愛(ài)喝甜點(diǎn)的MM們可以嘗試一下喲。
【草莓酸奶】
【主料】
牛奶500ml
【輔料】
發(fā)酵乳2匙、白砂糖2匙、草莓適量
【做法】
1.準(zhǔn)備材料：發(fā)酵乳（本來(lái)想用卡士的，但買(mǎi)不到卡士，就用光明的，沒(méi)想到效果一樣）純牛奶
2.鍋先用開(kāi)水燙下，晾干
白領(lǐng)下午茶甜點(diǎn)草莓酸奶
3.放入500ML的純牛奶
4.加入兩大匙發(fā)酵乳
5.按燉鍋的酸奶檔（九個(gè)小時(shí)），一般是晚上弄，隔天早上就好了（或是早上弄，晚上就可以吃了）
6.等九個(gè)小時(shí)過(guò)去了，已經(jīng)發(fā)酵成酸奶了
白領(lǐng)下午茶甜點(diǎn)草莓酸奶
7.加入兩大匙的白砂糖，攪拌均勻（可以吃甜的可以多下一點(diǎn)糖，這個(gè)可以依個(gè)人口味而定）
8.草莓洗凈，切成塊
9.拿杯子裝，加入草莓，酸奶，一壞營(yíng)養(yǎng)便捷的草莓酸奶就做好，是不是很誘惑呢？
白領(lǐng)下午茶甜點(diǎn)草莓酸奶
小貼士
牛奶和發(fā)酵乳都要用原味的，不能用含果粒的那種。水果可以依個(gè)人口味增加。
牛奶作用：
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)
具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效
用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
適合人群
一般人群均可食用。
白領(lǐng)下午茶甜點(diǎn)草莓酸奶
1.脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
2.牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
3.胃不好的人群，也可作為用餐時(shí)的輔助，與粥類(lèi)同煮，既健康又營(yíng)養(yǎng)。
4.牛奶減肥。牛奶減肥法：1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜食。
5.抗菌藥與牛奶不可同時(shí)服用。服用抗菌藥前后2小時(shí)內(nèi)，如果飲用牛奶會(huì)降低抗菌藥物的吸收速率，影響藥效發(fā)揮；果汁中含有果酸，會(huì)加速抗菌藥溶解，不僅降低其藥效，還可能產(chǎn)生有害的中間產(chǎn)物，產(chǎn)生毒副作用。
6.雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專(zhuān)家提醒，患有腹瀉、脾虛癥、濕癥等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
總結(jié)：這道甜點(diǎn)也可以給寶寶喝，但并不適合老年人過(guò)多食用，因牛奶會(huì)促進(jìn)老年白內(nèi)障的發(fā)生。
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