每個人早餐的必要性是非常的重要，今天已經(jīng)放假了，早起為自己的家人準(zhǔn)備一份營養(yǎng)早餐吧，三明治，外型好看，吃在嘴里，口口留香，讓你食欲大開，家人非常喜愛的喲。
【三明治】
【主料】
吐司6片、黃瓜1根、雞蛋1個
【輔料】
烤腸適量、沙拉醬適量、番茄醬適量
【做法】
1.準(zhǔn)備材料
2.黃瓜洗凈，切長條
為家人準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐三明治
3.烤腸切長條
4.雞蛋平底鍋煎，撒入少許鹽
5.兩面煎
6.煎雞蛋的時候?qū)⒚姘〕鰜?/p>
為家人準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐三明治
7.切掉邊角
8.吐司上面抹上沙拉醬，然后碼上黃瓜
9.其他也都涂上沙拉醬
10.再放入烤腸
為家人準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐三明治
11.將摸好的吐司蓋上
12.然后再抹上沙拉，再放上雞蛋
為家人準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐三明治
13.再放上最后一塊吐司
14.切兩半
15.擠上番茄醬即可
這是一個，我的原料是做的兩個，一人一個，呵呵
為家人準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐三明治
小貼士
比較簡單的，隨意搭配食材
土司營養(yǎng)：
面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。
一般人群均可食用。
為家人準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐三明治
土司溫度高時較為松軟好吃，低溫的狀態(tài)下會變硬，風(fēng)味口感都會差很多。
另外，根據(jù)個人的喜好，有人會把烤面包拿來炸。
總結(jié)：三明治中也可以隨著自己的口味加些配菜，不愛吃青菜的兒童，也會愛不釋手的。
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