春季干燥，女性的皮膚也跟著干燥起來(lái)，玉米汁是女性很好的護(hù)膚飲品，鮮榨的玉米汁有一股清甜的香味，即使不放糖，味道也是不錯(cuò)的。接下來(lái)就跟小編我一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
【鮮榨玉米汁】
【主料】
甜玉米2根
【輔料】
煉乳40g、牛奶100ml、玉米水200ml
【做法】
1.甜玉米煮熟備用。
2.把玉米粒剝下來(lái)放入榨汁機(jī)。
3.加入牛奶。
春季很好的減肥食譜鮮榨玉米汁
4.在加入煉乳。
5.加入煮玉米的水。
6.然后攪打成為玉米汁即可飲用。
春季很好的減肥食譜鮮榨玉米汁
小貼士
玉米汁用甜玉米口感更好，清甜香濃。
攪打的時(shí)間可適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)一些，讓玉米汁更加細(xì)膩，如果想要口感更好可以過(guò)濾一下在飲用。
【玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】玉米富含維生素 C 等，有長(zhǎng)壽、美容、明目、 預(yù)防高血壓和冠心病等作用。
1、長(zhǎng)壽，玉米中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進(jìn)人的大腦細(xì)胞 正常代謝，有利于排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量 維生素 E,可增強(qiáng)人的體力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延緩衰 老。
2、美容，玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系 統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。
3、明目，根據(jù) 1994 年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的 研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低 43%罹患老年 黃斑性病變的機(jī)率。 玉米含有黃體素、 玉米黃質(zhì)， 尤其后者含量較豐， 因此玉米可說(shuō)是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
春季很好的減肥食譜鮮榨玉米汁
4、預(yù)防高血壓和冠心病，玉米有調(diào)中開(kāi)胃及降血脂、降低血清膽固醇 的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。玉 米所含脂肪中 50%以上是亞油酸，還含有谷固醇、卵磷脂、維生素 E 及豐富的維生素 B1、B2、B6 等，故玉米油能降低血清膽固醇，預(yù) 防高血壓和冠心病的發(fā)生。 中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開(kāi)胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治 腹瀉、消化不良、水腫等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，玉米含有醣類、蛋白質(zhì)、 胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)、磷、鎂、鉀、鋅等。
總結(jié)：玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有一定的防癌作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是很好的減肥美容食物。
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