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味道鮮美食譜肉絲炒苕粉

來源:健康一線   2017年06月09日 手機看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  這道肉絲炒苕粉做法也簡單,搭配一些肉絲與蔬菜,炒出來的味道也是不錯的,紅薯吃起來爽滑,炒時加入的高湯,味道濃郁,層次分明,更加爽口宜人,讓人欲罷不能。

  【肉絲炒苕粉】

  【主料】

  苕粉100g、豬肉絲100g

  【輔料】

  油適量、鹽適量、香菇適量、筍絲適量、紅辣椒適量、小蔥適量、料酒適量、

  蠔油適量、醬油適量、淀粉適量、胡椒粉適量

  【做法】

  1.準備好原材料;

  2.在肉絲中加入了鹽、醬油、淀粉和少量的油, 攪拌均勻后腌制幾分鐘;

味道鮮美食譜肉絲炒苕粉

  3.點擊 筍絲冷水下鍋;

  4.水開后下入香菇絲一起焯水后瀝干;

  5.鍋燒熱, 加入適量的油, 下入腌好的肉絲翻炒;

  6.翻炒到肉絲變色;

  7.下入泡好的苕粉絲;

味道鮮美食譜肉絲炒苕粉

  8.再加入適量的醬油、料酒和適量高湯(或者是水)

  9.翻炒至苕粉發(fā)軟, 再加入焯過水的筍絲和香菇絲一起翻炒;

  10.再下入紅辣椒丁繼續(xù)翻炒;

  11.加入適量的蠔油一起翻炒;

  12.最后加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味料翻炒均勻;

味道鮮美食譜肉絲炒苕粉

  小貼士

  1. 苕粉要先用冷水泡上一會兒直至微微發(fā)軟; 肉絲提前加入鹽等調(diào)味料腌制;

  2. 筍絲要冷水下鍋焯, 能去除苦澀味; 水開后再下入香菇絲一起焯水;

  3. 熱鍋涼油, 先煸炒腌好的肉絲, 肉絲變色后加入苕粉絲一起翻炒, 再加入焯過水的筍絲和香菇絲一起;

  4. 由于所有材料都沒有水分,所以除了加入醬油和料酒外,再加入適量的高湯(沒有就加入點水)將苕粉一起煮一下,這樣粉條更軟;

  5. 記得一定要加入點蠔油來提味, 這樣炒出來的更鮮; 最后加入的紅辣椒末(如果不吃辣味就可以不加)和小蔥讓味道更好。

  一種食物?;疑氶L條狀,晶瑩剔透,與粉絲相似。由紅薯加工制成。

  營養(yǎng)價值:

  主要含量是淀粉,是粗糧制品,經(jīng)常食用有利于營養(yǎng)均衡,增進腸道蠕動,有利于通便。

  食用方法:

味道鮮美食譜肉絲炒苕粉

  泡水涼拌或煮熟或炒吃。按各人喜好添加湯色或佐料。

  總結(jié):苕粉的做法大家學(xué)會了嗎?喜歡吃苕粉的美女們可以嘗試做下,真的讓你回味無窮喲。

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