白領(lǐng)女性朋友不要總是化裝品一堆，還不如多吃些食物，來滋潤(rùn)一下皮膚，木瓜雪耳羹，可以煮好后放在冰箱里，冰涼解暑非常好。
【木瓜雪耳羹】
【主料】
木瓜1個(gè)、雪耳1朵
【輔料】
冰片糖適量、清水適量、枸杞少許
【做法】
1.準(zhǔn)備所需材料。
2.雪耳用清水提前泡上。
白領(lǐng)美白潤(rùn)膚木瓜雪耳羹
3.把雪耳泡軟變大。
4.再把雪耳中間黃色部份摘掉。
5.然后摘成小朵清洗干凈，木瓜去皮洗凈切塊。
6.鍋內(nèi)加入適量清水燒開，放入雪耳。
白領(lǐng)美白潤(rùn)膚木瓜雪耳羹
7.再加入木瓜。
8.蓋上蓋子煮至木瓜變軟。
9.再加入枸杞煮5分鐘。
白領(lǐng)美白潤(rùn)膚木瓜雪耳羹
10.加入冰片糖。
11.煮至糖溶化即可。
白領(lǐng)美白潤(rùn)膚木瓜雪耳羹
小貼士
枸杞不要太早的加入，枸杞煮的時(shí)間太久會(huì)變酸，家里沒冰片糖的可換成冰糖，糖不要一下子全部加入，可以先試一下味，再加入剩下的，以免太甜。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。
2.木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。
4.木瓜含有番木瓜粗纖維，鈣，鐵及多種維生素，維生素中包括維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C等11種，維生素B6含量較高，維生素E和維生素c比較豐富。
5木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
白領(lǐng)美白潤(rùn)膚木瓜雪耳羹
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
總結(jié)：這道糖羹中加入了雪耳，雪耳有潤(rùn)燥，美白的功效，非常適合女性朋友們食用。
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