秋季干燥，女性不可缺少的就是吃些水分多的水果，及時補充水分不說，還能美容哦，這點我比較喜歡吃芒果，用它做道----芒果酥餅，芒果做餡，酸甜爽口，吃起來軟糯香甜，做出來非常漂亮，家人也非常愛吃。
【芒果酥餅】
【主料】
芒果2個、酥皮120克
【輔料】
雞蛋適量
【做法】
1.準備芒果。
2.將芒果的皮削掉。
3.然后用挖果勺挖半圓小塊。
4.準備現(xiàn)成的酥皮（可以用印度飛餅）。
滋潤肌膚的芒果酥餅
5.準備每一個酥餅的酥皮40克（這電子秤也是好豆的禮物）。
6.將酥皮捻出圓形然后將芒果塊放入包成圓形。
7.準備月餅?zāi)＞摺?/p>
8.將酥皮圓球放入模具里壓出花紋。哈，很漂亮哦
滋潤肌膚的芒果酥餅
9.在酥皮餅上刷上蛋黃液。
10.放入烤箱175°烤30分鐘即可
11.烤好“香芒酥餅”.
12.這款甜點，色澤金黃，口感酥脆香甜。做法簡單。看上去還以為是蛋黃月餅?zāi)亍?/p>
滋潤肌膚的芒果酥餅
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
滋潤肌膚的芒果酥餅
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：這是一款簡單的甜點，它的做法方便，只需要有模具就可以完成的，無需技巧，大家可以放心嘗試做的。
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