南瓜蒸熟后，又甜又面，用來(lái)做甜點(diǎn)味道也是不錯(cuò)的，簡(jiǎn)單的調(diào)料，放進(jìn)微波爐之后，美味又營(yíng)養(yǎng)的蠔油南瓜甜點(diǎn)就出爐了，接下來(lái)就跟小編來(lái)做美食吧。
【蠔油南瓜】
【主料】
南瓜150克
【輔料】
蒜3瓣、蠔油1大勺、鹽少許、雞精少許
【做法】
1. 南瓜去皮、切成2厘米的方塊，放入碗中，撒上蒜蓉；
2. 撒少許鹽；
3. 加入少許雞精；
4. 加入一大勺蠔油，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，用牙簽戳幾個(gè)孔，放入微波爐，高火加熱6分鐘左右即可。
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
小貼士
1. 蠔油本身含有鹽分，鹽不需要再放太多；
2. 進(jìn)入微波爐的容器最好是微波專用碗，或是其他耐熱的材料；
3. 保鮮膜戳幾個(gè)孔以便透氣，這樣既不會(huì)流失水分，又不會(huì)因過(guò)于密封而炸裂。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
總結(jié)：蠔油南瓜，是道健康甜點(diǎn)，不用放油，超級(jí)美味，不需要任何技術(shù)，只需要簡(jiǎn)單的操作就可以嘍。
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