愛吃甜點(diǎn)的美女們，總是只能看不能吃，吃了怕胖，今天專為減肥的時(shí)尚美女們做的甜點(diǎn)，低脂肪、低熱量的食物吃了也不會發(fā)胖，是現(xiàn)在最理想，最廉價(jià)的減肥食物喲。
【椰香蜜汁薯球】
【主料】
紅薯100克、糯米粉25克、
【輔料】
蜂蜜15克、白芝麻10克、椰蓉10克
【做法】
1.紅薯洗凈，切片，蓋上保鮮膜，微波高火加熱3分鐘，至紅薯軟熟；
2.軟熟的紅薯去皮，用勺子碾成薯泥；
3.加入糯米粉；
4.趁熱用手揉成柔軟面團(tuán)
輕松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
5.將面團(tuán)分成10g左右的小劑，搓成薯球
6.湯鍋加水，大火燒開；
7.水開后放入薯球，當(dāng)水再次燒開后，繼續(xù)加熱幾分鐘，待薯球浮起即可
8.將薯球撈出，瀝干水分，加入蜂蜜；
輕松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
9.將蜂蜜攪勻后，撒入白芝麻；
10.最后撒上適量椰蓉即可。
輕松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
小貼士
1.紅薯也可用蒸鍋蒸，至軟熟即可；
2.糯米粉要趁熱加入薯泥，趁熱揉成團(tuán)，放涼后不宜操作；
3.搓薯球時(shí)如不宜操作，可蘸取少許手粉；
4.判斷薯球是否煮熟，以是否漂浮起來為準(zhǔn)，薯球浮起即代表已煮熟；
5.煮熟后的薯球，可浸入冷開水片刻，以免相互粘連；
6.芝麻與椰蓉的用量是自己喜好而定，也可換作其他裝飾。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
輕松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
總結(jié)：紅薯的做法有多種，可以用來炒、燉都是不錯(cuò)的，香香的蜜汁薯球，吃了就能輕松甩掉小肉肉。
01:30
01:25
02:28
02:13
02:15
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號