紅薯是秋季常吃的食物，可以蒸、煮、熬粥等做法，有著不同的味道，今天小編嘗試做下，紅薯紅棗湯，清淡可口，湯汁甘甜，紅薯軟爛，既簡(jiǎn)單又好喝喲。
【紅薯紅棗湯】
【主料】
紅薯 1個(gè)、紅棗1/2個(gè)、
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.紅棗清水浸泡洗凈。
3.鍋中加入適量的清水放入紅棗大火煮至
4.紅薯去皮切塊清水浸泡。
秋季排毒養(yǎng)顏食譜紅薯紅棗湯
5.紅棗煮制10分鐘后加入冰糖。
6.再到入紅薯繼續(xù)煮至。
7.大伙煮開撇去浮沫
8.紅薯綿軟關(guān)火即好。
秋季排毒養(yǎng)顏食譜紅薯紅棗湯
小貼士
紅薯去皮后容易變色，可用清水浸泡防止變黑。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
秋季排毒養(yǎng)顏食譜紅薯紅棗湯
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
總結(jié)：紅薯營養(yǎng)價(jià)值高，有潤腸通便、排素、美容養(yǎng)顏的功效，超適合減肥的女性朋友們食用，不僅可以美容減肥，還能更好地預(yù)防便秘。
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