冬季也是個(gè)干燥的季節(jié)，也是人身體進(jìn)補(bǔ)時(shí)，吃了補(bǔ)了，身體會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，這時(shí)可以燉些枸杞梨子糖水，喝上一口，馬上就能潤(rùn)喉，既能滋陰潤(rùn)燥，還能保養(yǎng)皮膚干燥喲。
【枸杞梨子糖水】
【主料】
梨子2個(gè)
【輔料】
冰糖適量、水適量、枸杞適量
【做法】
1.梨子兩個(gè)
2.去掉皮
3.用蘋果切來(lái)幫忙去掉果核，將果肉切成小塊，這樣果肉大小比較均勻
4.切去中間比較硬的部分
潤(rùn)燥祛火的枸杞梨子糖水
5.用水沖洗一下果肉
6.將果肉放到鍋里
7.加水，水一定要多加
8.將冰糖打碎
潤(rùn)燥祛火的枸杞梨子糖水
9.放到鍋里，冰糖的數(shù)量已經(jīng)控制，喜歡甜的可以多加
10.上鍋煮，大火煮10分鐘轉(zhuǎn)小火
11.將梨子煮至透明
12.挑選枸杞洗干凈
潤(rùn)燥祛火的枸杞梨子糖水
13.放到鍋里繼續(xù)煮10分鐘
14.關(guān)火燜一會(huì)兒
15.滋陰潤(rùn)燥的糖水ok ,喝一口，一直甜到心里去！
潤(rùn)燥祛火的枸杞梨子糖水
梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2.新鮮的梨含水量達(dá)83%,熱量比蘋果稍低，其熱量主要來(lái)源是碳水化合物。
梨的食用效果
1.降血壓
能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
2.清肺
能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3.開(kāi)胃護(hù)肝
增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
潤(rùn)燥祛火的枸杞梨子糖水
4.防癌抗癌
防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
5.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
總結(jié)：今天這款糖水，不是只有上火時(shí)食用，平時(shí)可以燉些，更是道滋補(bǔ)湯，非常適合干燥的冬季時(shí)食用。
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