今天這款小吃，是用黃米餡做成，香香糯糯的，夾著豆泥的美味，包子的外型像朵花似的，這樣的包子吃著既健康又營養(yǎng)，非常適合當(dāng)做早餐來食用哦。
【黃米石榴包】
【主料】低筋面粉250g、
【輔料】豆沙餡適量、熟黃米適量、枸杞適量、白糖適量、發(fā)酵粉2.5g、溫水125g、
【步驟】
1.面粉里加入發(fā)酵粉，水，少許白糖，和成光滑的面團(tuán)蓋上蓋靜置發(fā)酵
2.黃米蒸熟，加入白糖攪拌成粘性
3.紅豆餡備好，這是自己做的紅豆餡呢
4.面團(tuán)發(fā)酵到兩倍大了
營養(yǎng)早餐黃米石榴包
5.排氣后搓長
6.切成大小差不多的劑子
7.搟成片
8.加入黃米餡和紅豆餡
營養(yǎng)早餐黃米石榴包
9.面皮合攏，折成如圖所示石榴形狀
10.全部做好之后，上鍋蒸制15分鐘，關(guān)火燜三分鐘即可
營養(yǎng)早餐黃米石榴包
小貼士
黃米事先浸泡透了再蒸，這樣蒸出來松軟一些，攪拌得粘一些更好吃
黃米的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃米補(bǔ)虛損，益精氣，潤肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.潤肺
黃米滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3.通便
營養(yǎng)早餐黃米石榴包
黃米可以潤滑腸道，刺激排便。
4.安神
可治陽盛陰虛，夜不得眠，久泄胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。
總結(jié)：家里有老人與兒童的請注意了，今天這款面點(diǎn)中的黃米，是不易消化食物，這兩類人群最好少食用為好。
01:30
01:58
01:18
03:43
01:39
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號