木瓜有減肥纖體的功效，可以做些飲品，加入含多種維生素的蘋果，美容效果的銀耳，三者搭配已是絕配了，喝上本杯，給你整個(gè)身體加了營(yíng)養(yǎng)劑外，還是減肥瘦身MM的首選哦。
【木瓜銀耳蘋果露】
【主料】木瓜240g、泡發(fā)銀耳40g、蘋果1個(gè)、
【輔料】冰糖25g、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。（銀耳需提前泡發(fā)）
2.泡發(fā)后的銀耳入沸水鍋中略煮后撈出備用。
3.木瓜去皮后挖出籽。
4.切成小塊備用。
減肥瘦身木瓜銀耳蘋果露
5.蘋果去皮去核后切成小丁備用。
6.將木瓜和蘋果丁放進(jìn)料理杯中。盡量將木瓜放在底層。
7.加入焯過的銀耳。
8.再加入冰糖。
減肥瘦身木瓜銀耳蘋果露
9.放在蔬果模式上，啟動(dòng)破壁機(jī)。
10.一個(gè)模式結(jié)束后即可，如果想獲得更細(xì)膩的口感，可再啟動(dòng)一次蔬果模式。
11.倒出后飲用。
減肥瘦身木瓜銀耳蘋果露
小貼士
1、我買的木瓜不算太甜，所以，我加適量的冰糖。請(qǐng)根據(jù)水果的實(shí)際情況決定糖的用量。
2、銀耳溫水泡發(fā)，用沸水略焯熟后再食用。
3、打出的果露相當(dāng)醇厚，如果喜歡淡一點(diǎn)的，可適當(dāng)添加純凈水進(jìn)行攪打。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
減肥瘦身木瓜銀耳蘋果露
有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
總結(jié)：木瓜銀耳蘋果露的做法簡(jiǎn)單，用破壁機(jī)打出來的果露是相當(dāng)?shù)拇己窦?xì)膩的，喜歡喝的親們，趕緊行動(dòng)吧。
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