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早餐奶酪果醬三明治

來源：健康一線 2017年06月12日手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　紫薯做的吐司，顏色最愛的紫色，搭配奶酪與果醬，做出美味的三明治，吃著營養(yǎng)又健康，給孩子吃超放心。

　　【奶酪果醬三明治】

　　主料：紫薯土司4片、米酒250g、純牛奶500g 、

　　輔料：草莓果醬適量、

　　步驟：

　　1.自制的米酒過濾出米粒

　　2.只要米酒液

　　3.純牛奶煮開

　　4.倒入米酒液

早餐奶酪果醬三明治

　　5.煮1分鐘左右，牛奶中的蛋白質(zhì)脂肪就會凝固漂浮起來

　　6.過濾出凝結(jié)的部分就是奶酪啦，濾好之后備用

　　7.自己用面包機(jī)做的草莓果醬備用

　　8.紫薯土司用的切模切出自己喜歡的花型

早餐奶酪果醬三明治

　　9.對應(yīng)的形狀要有一片切出空心的

　　10.然后把相同形狀的擺一起，空心的擺上面

　　11.全部對應(yīng)擺好

　　12.用做好的奶酪和果醬填充空心部分即可

早餐奶酪果醬三明治

　　小貼士

　　果醬可以換成自己喜歡的口味。

　　米酒做的奶酪，如果沒有可以選用超市賣的鮮奶酪，效果也很好的

　　純牛奶的營養(yǎng)價(jià)值

　　牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品。

　　奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%.乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。

早餐奶酪果醬三明治

　　純牛奶的食用效果

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　　總結(jié)：本早餐三明治的造型，是借助了不同的模具，如果喜歡也可隨意哦，只要寶寶吃的好就可以了。