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創(chuàng)意美食臘肉豌豆米飯小披薩

來源:健康一線   2017年06月12日 手機看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  披薩以前做過,做出不同的口味出來,家里的剩下的米飯不能浪費,做道創(chuàng)意美食----臘肉豌豆米飯小披薩,做成小個造型,烤著吃,超美味哦。

  【臘肉豌豆米飯小披薩】

  主料:剩米飯110g、

  輔料:豌豆12g、臘瘦肉20g、拉絲奶酪12g、番茄醬兩茶匙、

  步驟:

  1.所有食材(臘瘦肉提前浸泡)。

  2.把臘瘦肉切成小塊,和豌豆一起放鍋里煮開,再繼續(xù)煮5分鐘左右。

  3.用蛋撻模把米飯做成一小飯團。

創(chuàng)意美食臘肉豌豆米飯小披薩

  4.在飯面上先涂上一層番茄醬,再放上奶酪,接著把切成小塊的臘肉和豌豆鋪上面。

  5.最后再放一層奶酪。

  6.烤箱預(yù)熱,上下火150度烤12分鐘便可。

創(chuàng)意美食臘肉豌豆米飯小披薩

  小貼士

  1.因為臘肉比較咸,所以我沒放其它任何調(diào)料了。

  2.如果米飯不是很粘,可以把手弄濕,這樣好操作些。

  豌豆(鮮)的營養(yǎng)價值

  富含豐富的碳水化合物、銅和胡蘿卜素等營養(yǎng)素,特別適合出現(xiàn)暗適應(yīng)能力下降,夜盲及干眼??; 生長發(fā)育受阻; 味覺、嗅覺減弱,食欲下降; 頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠等人群。

  豌豆(鮮)的食用效果

  1.增強機體免疫功能

  豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。

  2. 防癌治癌

創(chuàng)意美食臘肉豌豆米飯小披薩

  豌豆中富含胡蘿卜素,食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成,從而減少癌細(xì)胞的形成,降低人體癌癥的發(fā)病率。

  3.通利大腸

  豌豆中富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。

  總結(jié):小披薩的做法簡單,比大披薩浪費時間,不過吃起來味道還是不錯的,非常好吃美味。

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