烤吐司的做法非常簡(jiǎn)單，搭配西紅柿與雞蛋，吐司外皮脆里軟，加入中間的雞蛋，西柿的搭配，簡(jiǎn)單的早餐百吃不膩。
【西紅柿太陽(yáng)蛋烤吐司】
主料：厚吐司1塊、雞蛋1個(gè)、西紅柿1個(gè)、
輔料：芝麻油適量、鹽適量、白砂糖適量、
步驟：
1.1. 準(zhǔn)備一塊厚吐司；PS:請(qǐng)一定要用厚吐司哦。
2.準(zhǔn)備的一個(gè)雞蛋和西紅柿；
3.西紅柿去皮，切絲，放適量的糖攪拌均勻，腌制五分鐘，有水分出來(lái)；
健胃消食早餐西紅柿太陽(yáng)蛋烤吐司
4.吐司，離邊1CM出劃痕，不要?jiǎng)澋降撞?，然后沿著劃痕壓槽?/p>
5.在吐司槽放腌制好的西紅柿絲，把西紅柿汁也一起倒入；
6.打入一個(gè)雞蛋，雞蛋放中間，雞蛋上可以曬一點(diǎn)細(xì)鹽，芝麻油；
健胃消食早餐西紅柿太陽(yáng)蛋烤吐司
7.放入烤箱；
8.烤箱按180°預(yù)熱，烤15分鐘；PS,各自的烤箱不同，溫度和時(shí)間略微不同；
9.烤好的吐司，外脆內(nèi)軟，香甜可口。早餐就這么簡(jiǎn)單
健胃消食早餐西紅柿太陽(yáng)蛋烤吐司
小貼士
1.西紅柿加糖腌制五分鐘，是的西紅柿軟化有水分且變甜；
2.加入芝麻油和鹽，是的雞蛋香甜可口；
3.各自的烤箱不同，溫度和時(shí)間略微有差異。
西紅柿的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
健胃消食早餐西紅柿太陽(yáng)蛋烤吐司
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：此款美食，專為家人做道愛(ài)心早餐，中西結(jié)合，味道不但很贊，吃起來(lái)也非常的營(yíng)養(yǎng)，
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