秋季正是兒童補(bǔ)鈣時(shí)候，吃些營養(yǎng)食譜益于成長發(fā)育，還能提高免疫力，遠(yuǎn)離秋季疾病，今天給寶寶做道補(bǔ)鈣鮮湯水餃，蝦仁、青菜做配菜，適量就好，可以解油膩，還能清熱祛火，不用擔(dān)心秋季上火問題。
【兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃】
主料：餃子8個(gè)、鮮蝦8個(gè)、青菜6棵、
輔料：油適量、胡椒粉適量、鹽適量、蒸魚豉油適量、芝麻油適量、
步驟：
1.將青菜用鹽水浸泡，再用清水不斷沖洗干凈。
2.將鮮蝦去頭、去殼、去蝦線，取蝦肉，洗干凈，瀝干水分，加入胡椒粉、鹽腌10分鐘。
3.準(zhǔn)備好水餃。
4.鍋里加水，煮沸，放入水餃，再次煮沸。
兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃
5.放入青菜，煮沸。
6.加入鮮蝦。
7.大火煮沸2分鐘左右。
8.加入適量鹽。
兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃
9.加入適量蒸魚豉油。
10.美味的鮮湯水餃就做好啦~
兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃
小貼士
1、青菜一定要用鹽水浸泡，再用流動水清洗干凈。
2、煮水餃不宜煮太久，否則蝦和青菜的口感不好。
油菜的食用效果
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。
2.幫助肝臟排毒
兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃
對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附進(jìn)入體內(nèi)的致癌物質(zhì)。
4.寬腸通便
治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。
5.強(qiáng)骨抗壓
能強(qiáng)健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用
誰應(yīng)該閱讀《兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
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