新鮮的栗子上柿了，加上具有養(yǎng)肺的無(wú)花果一起做份粥，栗子軟爛，加入糖之后，喝起來(lái)香甜美味，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，是秋季不可缺少的潤(rùn)肺食譜。
【秋季養(yǎng)肺食譜冰糖無(wú)花果粥】
主料：鮮無(wú)花果8個(gè)、大米100g、糯米30g、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材
2.大米糯米洗凈放入電飯鍋中加入適量的清水。
3.加蓋按下煮粥鍵。
4.無(wú)花果洗凈切小塊備用。
秋季養(yǎng)肺食譜冰糖無(wú)花果粥
5.粥已經(jīng)煮的差不多了再加入無(wú)花果和冰糖。
6.繼續(xù)煮上15分鐘。
7.即可食用。
秋季養(yǎng)肺食譜冰糖無(wú)花果粥
小貼士
加入少許糯米粥的口感更加香糯，而且營(yíng)養(yǎng)也更佳。
無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 無(wú)花果含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果；
2. 無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用；
3. 無(wú)花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫；
4. 未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對(duì)正常細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生毒害。
秋季養(yǎng)肺食譜冰糖無(wú)花果粥
無(wú)花果的食用效果
健脾 滋養(yǎng) 潤(rùn)腸
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《秋季養(yǎng)肺食譜冰糖無(wú)花果粥》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《秋季養(yǎng)肺食譜冰糖無(wú)花果粥》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《秋季養(yǎng)肺食譜冰糖無(wú)花果粥》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
秋季養(yǎng)肺食譜冰糖無(wú)花果粥的相關(guān)資料：
適當(dāng)攝入辣食物可養(yǎng)肺
養(yǎng)肺食譜鮮橙醬面包
秋燥養(yǎng)肺 中醫(yī)攻略
養(yǎng)肺玉米土豆排骨湯
秋季如何養(yǎng)肺 常做七個(gè)小動(dòng)作可護(hù)肺
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)