飲食“五防”

來源：健康一線 2017年07月11日手機(jī)看

一防肥胖。人到中年容易發(fā)胖。肥胖易導(dǎo)致糖尿病，高血壓，心臟病，肥胖已成為不能長壽的主要的原因之一。防止發(fā)胖，主要是積極參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍场?/p>

二防血壓升高。一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，應(yīng)該堅(jiān)持長期治療，按時服藥，切不可因癥狀減輕而隨意中止治療。否則，有發(fā)生腦溢血，心肌梗塞的危險。要保持樂觀情緒，勞逸結(jié)合，避免精神長期處于緊張狀態(tài)，飲食宜清淡。

三防猝死。中年人應(yīng)定期做健康檢查，建立健康檔案，特別是要注意平時無癥狀的隱性冠心病和其它隱伏的慢性病，以便及早治療。

四防癌。近年來癌癥發(fā)病率在中年人中有所增長。防癌從飲食，環(huán)境，防病各方面采取預(yù)防措施。特別要重視對癌前病變及早檢查治療，如慢性肝炎，肝硬化可引起肝癌，萎縮性胃炎可引起胃癌等。

五防慢性病加劇。不少中年人身患慢性病往往忙于工作而耽擱了及時治療，或者由于自己抱無所謂的態(tài)度，大量抽煙喝酒，以致內(nèi)臟功能受損而導(dǎo)致病情加劇。

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